Koktejlová diéta na leto mínus 3 libry týždenne

Diéta, ktorá obsahuje koktaily, zemiakovú kašu a objem, ktorý je ideálny pre tých, ktorí majú kreatívny prístup a túžia diverzifikovať svoju obvyklú stravu.

Ak sa chcete držať kokteilovej diéty, mali by ste denne zjesť 200 až 500 g nakrájanej zeleniny, ovocia a byliniek podľa svojej chuti. V období chudnutia sa musíte vzdať všetkého jedlého okrem zemiakovej kaše a chleba v obmedzenom počte intervalov 3 - 7 dní. Ľahšia možnosť letnej stravy umožňuje niektoré syry, syry, mäso a obilniny, prevarenú vodu.

V závislosti na zvolenej možnosti ľahká letná strava na týždeň môžete stratiť 3 - 5 kg. Do tejto doby opitý, ovocné a bylinné zmesi pomôžu očistiť telo od toxínov a obnoviť črevá.

Ponúkame vám niekoľko jednoduchých receptov na kokteilovú výživu. Môžu sa používať trikrát denne namiesto hlavného jedla.

Mliečny koktail

200 gramov všetkých bobúľ
600 ml mlieka alebo nízkotučného jogurtu
3 lyžičky cukru
? Lyžička vanilky

Všetky ingrediencie by mali byť zmiešané v mixéri, pridajte čerstvú mätu.

Koktejl na elimináciu toxínov

Uhorkový mliečny koktail

1 uhorka
1 polievková lyžica kyslej smotany
10 ml citrónovej šťavy
200 ml mlieka
1 ČL cukru
Soľ - podľa chuti

Je potrebné trieť a vytlačiť uhorkovú šťavu, potom krém by mal, soľ, cukor a citrónová šťava. Všetko by malo byť zmiešané v mixéri a šľahané do hladkej zmesi. Po tom nalejte mlieko.

Koktejl z mrkvy a jablka na báze vaječného žĺtka

1 mrkva
1 jablko
1 citrón
1 vajce
2 lyžice olivového oleja
100 g kyslej smotany
Soľ - podľa chuti

Je potrebné oddeliť žĺtky, zmiešať s olivovým olejom, citrónovou šťavou a kyslou smotanou. Potom trochu soli. Potom musíte stlačiť šťavu z mrkvy a jabĺk a zmiešať ju s hlavnými ingredienciami. Všetci klopú mixérom.

---