Koláč s pomarančovým džúsom - pôstny recept; Bensan Rumunsko
Pôstny deň je oveľa sladší s týmto koláčom s pomarančovým džúsom a kandizovaným ovocím. Objavte v tomto článku jeden z najchutnejších receptov na pôstne koláče.
Pomaranče patria medzi naše obľúbené ovocie, najmä v zložení rôznych koláčov. Vynikajúcim príkladom na deň alebo na obdobie pôstu je tento dezert s pomarančovým džúsom a kandizovaným ovocím. Je pripravený tak jednoducho a rýchlo, že je škoda tento zázrak neskúšať.
Celý dom bude navyše zaliaty sviežou vôňou pomarančov ...
Nastrúhajte kôru z pomaranča a odložte bokom
Pomaranče prekrojte na polovicu a vytlačte z nich šťavu
Do šťavy pridáme sódu bikarbónu a úplne ju rozpustíme
V inej miske zmiešame olej a cukor
Pridajte šťavu zmiešanú so sódou bikarbónou a vodou
Pridajte múku, nastrúhanú pomarančovú kôru a premiešajte
Pridajte nadrobno nakrájané kandizované ovocie
Vezmite tácku a vyložte ju múkou
Nalejte cesto a držte ho v rúre, kým nezhnedne (30 minút)
Po vychladnutí nakrájame a pridáme mrholenie práškovým cukrom
Pomaranče sú exotické ovocie s mnohými výhodami pre celé telo, ale dajú sa tiež použiť
v pleťových maskách, pretože obsahujú látky so silnými účinkami proti starnutiu.
Pomaranče s nízkym obsahom kalórií, ale plné výživných látok, pomáhajú posilňovať imunitný systém a predchádzať vráskam.
Jediný pomaranč obsahuje najmenej 170 fytochemikálií a viac ako 60 flavonoidov, čo podľa štúdií má skutočné protizápalové a antioxidačné účinky.
Zistite, aké sú hlavné zdravotné výhody konzumácie pomarančov, ich výživové hodnoty a kategórie ľudí, ktorí by sa im mali vyhnúť.
Reguluje krvný tlak a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Podľa American Heart Association môže denná konzumácia citrusových plodov, ako sú pomaranče, grapefruity, mandarínky, klementínky atď., Znížiť riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody u žien o 19%.
Je dobre známe, že redukcia soli pomáha regulovať krvný tlak, ale mnoho ľudí nevie, že zvýšený príjem draslíka môže mať rovnaký priaznivý účinok.
Zároveň je hladina draslíka v normálnych medziach spojená s 20% nižším rizikom úmrtia na rôzne príčiny. Štatistiky ukazujú, že menej ako 2% dospelej populácie sa riadia odporúčaním konzumovať najmenej 4 700 mg draslíka denne.
Možné protirakovinové účinky
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology dospieva k záveru, že pravidelná konzumácia banánov, pomarančov a pomarančového džúsu v prvých dvoch rokoch života môže znížiť riziko leukémie.
Pomaranče, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu C, silného antioxidantu, tiež pomáhajú bojovať proti voľným radikálom zodpovedným za vznik rakoviny. Vysoký obsah oranžovej vlákniny je prospešný aj pri prevencii rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Udržujte svoje srdce zdravé
Vláknina, draslík, vitamín C a cholín v zložení pomarančov sú látky, ktoré pomáhajú udržiavať všeobecné zdravie, ale najmä zdravie srdca.
Podľa rozsiahleho výskumu mali subjekty, ktoré konzumovali viac ako 4 000 mg draslíka denne, o 50% nižšie riziko vzniku srdcových chorôb.
Značný príjem draslíka zároveň zabraňuje úbytku svalovej hmoty, mozgovej mŕtvici, udržuje zdravie kostí a znižuje riziko obličkových kameňov.
Predchádza alebo kontroluje cukrovku
Štúdie ukazujú, že ľudia s diagnostikovanou cukrovkou 1. typu, ktorí majú diétu s vysokým obsahom vlákniny, majú normálnu hladinu cukru v krvi a tí, ktorí majú cukrovku 2. typu, si môžu všimnúť zlepšenie hladiny cukru v krvi, lipidov a inzulínu.
Pomaranče však majú pomerne vysoký obsah fruktózy, a preto by ich ľudia s cukrovkou mali konzumovať s mierou.