Koláčová diéta Schudnite ako Marie-Antoinette
Doprajte si koláče a koláče aj napriek diéte - diéta Marie Antoinette to umožňuje!
„Potom by mali jesť iba koláč!“
Keď si spomeniete na Mariu Antoinettu, vyššie vám pravdepodobne napadne prvý citát. Táto veta by mala byť manželkou Ľudovíta XVI. reagovali na obvinenie, že ich ľudia hladujú, pretože si nemôžu dovoliť chlieb. Aj keď je teraz dokázané, že Marie Antoinette nikdy nepovedala tieto slová, jej láska k sladkostiam a koláčom je rovnako legendárna ako pravda.
Novinárka Karen Wheeler, inšpirovaná svojimi osobnými skúsenosťami, vydala v januári 2014 svoju knihu diét „Diéta Marie Antoinetty: Jedzte koláč a stále chudnite“ (Eng: „Diéta Marie Antoinetty: Jedzte koláč a stále chudnite“). Základnou myšlienkou sprievodcu je vlastne dopriať si koláče a koláče ako Marie Antoinette a stále chudnúť.
Aj napriek torte na raňajky je obvod pása 58 centimetrov
Po tom, čo si Wheeler čoraz viac všimla, že jej francúzski priatelia hodujú do sýtosti a stále nepriberajú, začala sa intenzívne zaoberať fenoménom stravovania Marie Antoinette. Napriek tomu, že uprednostňovala vysokokalorické sladkosti, mala iba obvod pása 58 centimetrov.
Jedálny lístok francúzskej kráľovnej
- raňajky: Koláče alebo koláče, plus káva alebo horúca čokoláda
- Poludnie: výdatné jedlo, syr, pečivo, cestoviny
- Večer: Polievka s chudým mäsom (hydina) a zeleninou
Keďže Maria Antoinette už pri raňajkách uspokojila svoju chuť na sladké, bola v bezpečí pred obávanými chúťkami na jedlo, ktoré sú často smrteľné pri mnohých iných diétach. Bohaté raňajky a výdatné obedové jedlá navyše zaistili, že večer nebola takmer hladná a stačila jej ľahká polievka. Je teda za tým v skutočnosti skrytý tip na „koláčovú diétu“?
Koláčová diéta je vlastne taká zdravá
Všeobecne je skutočne možné jesť koláče a koláče bez toho, aby ste pribrali alebo dokonca schudli. Pretože však úspešné chudnutie a udržiavanie hmotnosti si vyžaduje trvalú zmenu stravovania, je potrebné stravu vykonávať aj dlhodobo. V tomto okamihu, bohužiaľ, začína problém s tortovou diétou.
Keďže koláče z ovocia a musli nenapĺňajú žalúdok rovnako ako rovnaké množstvo kalórií, po raňajkových koláčoch budete opäť oveľa rýchlejšie hladní. Na potlačenie tohto hladu potom skonzumujete podstatne viac kalórií denne. Koláč obsahuje aj „zlé tuky“, ktoré z dlhodobého hľadiska môžu viesť k artérioskleróze a infarktu.
Aby ste sa stravovali zdravo a pri kalóriách, mali by ste počas dňa jesť iba malé množstvo sladkostí a výdatné pokrmy. Iba v kombinácii s ľahkou polievkou by vás ťažko zasýtili.
Napriek tomu sa Wheelerová so svojím sprievodcom stravovaním nemýli. Základná myšlienka dopriať si niečo sladké aj napriek diéte a večer vyhnúť sa sacharidom je úplne v poriadku a dokonca veľmi odporúčaná. To nielen účinne zabraňuje chute na jedlo, ale aj motivuje vás, aby ste skutočne držali diétu.