Koľko berieš pre 3 týždne staré; NULOVÁ DIÉTA; ab (chudnutie, strava, nezdravé)
komentáre typu, je nezdravý nechaj to & blablabla . môžeš sa zachrániť. nechcem to robiť. to ma len zaujima:)!
Výsledok je 13 hlasov
5 odpovedí
Vďaka tomu zvyčajne dlhodobo priberáte - dokazujú to štúdie. Ak chce niekto pribrať. má to naozaj zmysel.
5-8 kíl je realistických . po niekoľkých dňoch pôjde vaše telo na vedľajšiu koľaj. Veľa pitia zvyšuje metabolizmus a ovocie je povolené. tomu sa hovorí pôst a je dokonca zdravý pod lekárskym dohľadom. Zdravím B.PS.google, pôst. je veľa informácií.
Ale záleží to aj na tom, či to zvládnete, ak budete potom opäť rýchlym občerstvením, budete pravdepodobne vážiť viac ako predtým. ) veľa štastia
U každého človeka sa to líši, ale pravdepodobne menej, ako ste dúfali/očakávali, a rýchlo ste to dostali späť. Mimochodom, to je nielen nezdravé, ale môže vás dokonca zabiť, ak máte smolu.
len otázka, prečo na to zomrieš.
Pre zdravého človeka je to po troch týždňoch dosť nepravdepodobné, ale srdcové arytmie a z toho vyplývajúca smrť nie sú pri dlhodobom hladovaní také neobvyklé. Toto sú teraz informácie pre laikov a určite existuje niekoľko faktorov, ale často si myslím, že nedostatok draslíka vedie k srdcovým arytmiám.
Potom existuje niečo, čo sa nazýva „syndróm doplňovania“. Bohužiaľ netuším, ako sa to volá v nemčine, prečítal som si o tom iba článok v anglickom jazyku. Ale popisuje syndróm, pri ktorom ľudia, ktorí hladujú dlhšiu dobu, asi tri až štyri dni po tom, čo znova začnú jesť, jednoducho zomrú.
Vysvetlenie je nasledovné: Keď si telo všimne, že už neprichádza žiadne jedlo, prepne späť na produkciu inzulínu a namiesto toho začne využívať zásoby bielkovín a tukov uložené v tele. To potom tiež spotrebuje elektrolyty uložené v bunkách, najmä fosfát. Zásoby fosfátov sa vyprázdňujú. Keď začnete znova jesť, telo prejde z tuku/bielkovín ako energetickej medúzy späť na sacharidy a začne produkovať inzulín. Pokúsi sa znova naplniť zásoby fosfátu a vezme fosfát z krvi. Pokiaľ ale neprijímate dostatok fosfátu z potravy, hladina v krvi je príliš nízka a vedie to k infarktu. Len pre príklad. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC390152/
Je to tak, že telo a najmä srdce potrebuje na svoje fungovanie urgentne určité látky. Ak sa tieto látky už nedodávajú a zásoby sa vyčerpajú, potom zomriete.
Toto je možné vypočítať matematicky:
1 kg tuku zodpovedá 9000 kcal. 30% tukového tkaniva tvorí voda.
Spotrebujete asi 2200 kcal za deň (individuálne rôzne). Pri 3-týždňovej nulovej diéte možno len v priemere 2 000 z dôvodu hladového metabolizmu.
Po 21 dňoch ste ušetrili 21 * 2 000 kcal = 42 000 kcal.
To zodpovedá (42 000/9 000) kg = 4,7 kg
Týchto 4,7 kg zodpovedá čistému tuku. Voda sa pridáva:
100% = 4,7 kg * 100/70 = 6,7 kg
Teraz, bohužiaľ, existuje aj skutočnosť, že strácate nielen tuk, ale aj svalovú hmotu. Svalová hmota má nižšiu hustotu energie. Túto hodnotu by ste teda museli trochu upraviť smerom nahor. Celkovo by to bolo asi okolo 10 kg.
podobné otázky
koľko môžete schudnúť za 2 týždne pri nulovej diéte?
prosím, neodpovedajte teraz ako: toto je nezdravé, jojo efekt atď. Vďaka
Mám priateľku, ktorá má iba 200 kcal denne (čo je úplne nezdravé! Ale o to teraz nehovorím). Hovorí, že prvý týždeň schudla 2 kg, ale druhý týždeň už vôbec nič. Myslím si, že vychádza zo skutočnosti, že telo je v úzadí. Takže teraz moja skutočná otázka: Ak zjete za dlhšie obdobie (povedzme dva mesiace) iba 200 kcal denne a nestratíte nič na začiatku, zhruba po mesiaci zrazu stratíte veľa, pretože telo už nedokáže zachrániť ? Alebo vždy trochu chudnete?
Ana Boot Camp alebo tak nejak. naozaj stratíš toľko. Niečo také nie je zdravé.
hej včera som si kúpil multabenovú bielkovinovú diétu. Chcem to začať robiť zajtra a chcel som o tom vedieť niečo od ľudí, ktorí už s touto diétou majú skúsenosti. Koľko si z toho vezmete? V akom časovom období? A a a.