Riziká predávkovania horčíkom; Doktor Express

Horčík je pre telo nevyhnutným prvkom. Ako každá iná látka má však vedľajšie účinky, ak ich je v tele prebytok.

express

Nadbytok horčíka v tele (hypermagneziémia) môže spôsobiť nízky krvný tlak a hnačky (nežiaduci účinok liekov na báze chloridu horečnatého). Len v prípade veľmi veľkého predávkovania sa pozorovali závažnejšie účinky: zmätenosť, kardiovaskulárne a renálne poruchy. Horčík je nevyhnutný pre funkciu svalov, ale prebytok môže spôsobiť svalovú slabosť, čo môže byť vážnym následkom, ak ovplyvní dýchacie svaly.

Horčíková kúra nie je taká neškodná. Potenciálny deficit by sa mal stanoviť krvným testom a dávku by mal odporučiť lekár. Pred užitím doplnkov horčíka by ste však mali vedieť, že hlavným zdrojom je strava. Nedostatok horčíka môže vyriešiť konzumácia surovej zeleniny (najmä zelených listov), ​​orechov alebo tmavej čokolády a vody bohatej na horčík. Cieľom je dosiahnuť 350 mg horčíka denne. Môžete si vziať chlorid horečnatý, citrát horečnatý alebo glycerofosfát horečnatý.