Koľko chudnete pri pôste?

Motivácia mnohých, jednej Pôstna kúra robenie je formované túžbou schudnúť. Koľko však chudnete pri pôste? Keď sa metabolizmus prepne na „výživu zvnútra“ najneskôr do tretieho dňa, sú napadnuté aj tukové usadeniny a kilá vypadnú. Koľko menej je vlastne na váhe na konci pôstu, závisí od rôznych ovplyvňujúcich faktorov. Chceme sa bližšie pozrieť na to, o čo ide a aký majú vplyv.

Alkalický pôst - 6 dní

6 nocí od 754,00 € na osobu

Alkalický pôst - 13 dní

13 nocí od 1 483,00 € na osobu

Typ pôstu

V prípade čistých pitných kúr nalačno sa denne nespotrebuje viac ako 200 až maximálne 500 kilokalórií. Pôst zameraný na konkrétne potraviny môže ľahko dosiahnuť 800 až 1 000 kilokalórií a viac. Čím menej energie sa spotrebuje, tým väčšie chudnutie nakoniec bude. Každý, kto chce schudnúť čo najviac, musí preto zvoliť zodpovedajúcim spôsobom „štíhly“ pôst.

Počiatočná hmotnosť ovplyvňujúceho faktora

Každý, kto si na začiatku pôstu vezme so sebou veľa nadbytočných kíl, môže byť šťastný: určite schudne viac ako bežní ľudia alebo dokonca ľudia s podváhou. Súvisí to s metabolizmom tukov. Najväčší úbytok hmotnosti je okolo 1 kilogramu denne v prvých dňoch pôstu, pretože telo vylučuje veľa tekutín. Až potom tuk zasiahne telo a priemerne sa denne stratí okolo 300 - 400 gramov (ženy) alebo 400 - 500 gramov (muži). To môže kolísať každý deň kvôli vlastnej vodnej bilancii tela.

Trvanie pôstu

Koľko kilogramov môžete pri pôste schudnúť, závisí aj od dĺžky pôstu. Liečba trvá zvyčajne 7 až 21 dní, na pôstnych klinikách až 4 týždne. Jednotlivé obdobia pôstu závisia od osobného fyzického stavu a mali by sa prekonzultovať s lekárom. Prvýkrát je zvyčajne na začiatok ideálne sedemdňové pôstne obdobie. Každý, kto má podváhu, by aj tak nemal nikdy držať pôst dlhšie ako 1 týždeň. Ak sa chcete postiť dlhšie, mali by ste ísť na Azrt, pôstnu kliniku alebo na niektorú z ďalších Pôst hotely otočiť sa.

Cvičenie nalačno

Počas pôstu je absolútne nevyhnutné mierne cvičenie. Inak sa stratia svaly namiesto tuku. Môže to viesť k vážnym problémom. Cvičenie navyše stimuluje metabolizmus a zaisťuje tak rýchlejšie chudnutie. Z tohto metabolického turba majú úžitok najmä ľudia s nadváhou. Účinok završuje aj pohyb na čerstvom vzduchu, pretože na spaľovanie tukov je potrebný dostatok kyslíka.
Tu nájdete viac informácií o: Športovanie nalačno

Čas potom

Ak sa však po pôste tešíte z pár kíl menej, mali by ste byť ostražití: Čas po pôste je zodpovedný predovšetkým za trvalú zmenu hmotnosti. Iba pri zmene stravovania môže Jojo efekt vyhnúť a to Požadovaná váha byť držaný. Pôst vás môže naučiť jesť správne a vedome. Zvyšuje povedomie o otázkach typu: „Ktoré jedlo je pre mňa dobré?“, „Čo a koľko z toho potrebujem?“ A „Bez čoho sa môžem zaobísť?“.

* Za informácie na tejto stránke nie je poskytnutá žiadna záruka. Tiež nepredstavujú lekársku pomoc a nenahrádzajú návštevu lekára.

Môžete použiť a Zdravotná dovolenka kniha:

---