Koľko čierneho čaju denne expeduje čaj Kobu
Čaj sa považuje za zdravý, ale záleží aj na jeho správnom množstve. Koľko čierneho čaju môžete denne vypiť? Hľadáme odpoveď na túto otázku!
Podľa správy na teelux.de veľa lekárov odporúča jeden liter denne. To je pri čiernom čaji ešte o niečo viac ako pri zelenom alebo bielom čaji - tu lekári odporúčajú 500 až 750 mililitrov, teda o niečo menej.
Pri každom čaji je dôležité, aby ste to s pôžitkom nepreháňali a aby ste ho pili v zdravom množstve. Pre vyváženú rovnováhu tekutín, ktorá je oveľa viac ako iba jeden liter denne, by ste sa mali spoľahnúť aj na iné nápoje, napríklad na minerálne vody.
Koľko kofeínu v čiernom čaji?
Musíte dávať pozor na obsah kofeínu v čiernom čaji, najmä ak ste na kofeín citliví. To je okolo 30 až 60 miligramov na pohár. Je zaujímavé, že obsah kofeínu je výrazne nižší ako v klasickej káve, ktorá je asi dvakrát taká silná, alebo v energetickom nápoji.
To znamená, že čaj môže tiež stimulovať obeh a srdce, rovnako ako metabolizmus a mozgovú činnosť, ale nie tak silno ako káva. V každom prípade by ste mali mať na pamäti aj tento aspekt, keď sa pýtate, koľko čierneho čaju môžete denne vypiť.
Tí, ktorí dobre znášajú kofeín, môžu využiť skutočnosť, že 400 miligramov denne je podľa EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín) u dospelých klasifikovaných ako zdravotne neškodných. Pre čierny čaj by to znamenalo šesť až sedem bežných pohárov, čo je zase okolo jedného litra.
Denná zábava: stále je to v čiernom čaji
Každý, kto pije čierny čaj každý deň, je zásobený aj minerálmi a vitamínmi. Dôraz sa kladie na draslík a fluorid a k dispozícii je tiež menšie množstvo vitamínu B.
Celkovo by pravidelná konzumácia dvoch pohárov denne mala chrániť cievy. Štúdie navyše preukázali, že čierny čaj je prospešný aj pre kosti a je možné zabrániť vzniku zubného povlaku a zubného kazu.
Triesloviny (0,3 g na šálku) a éterické oleje sú charakteristické pre čierny čaj. Poskytujú tiež typickú chuť.
Čierny čaj na každý deň v online obchode
V našom online obchode nájdete rôzne druhy najlepšieho čierneho čaju pre každý deň, vrátane vysoko kvalitných letových čajov, prvých spláchnutí a čierneho čaju v bio kvalite.
Náš tip: Užite si to naplno a jednoducho v množstve za deň, ktoré je pre vás dobré. Spravidla to môže byť v každom prípade jeden liter.