Koľko detoxikácie telo v súčasnosti potrebuje, 1 - 2020

Metabolické orgány regulujú fyzickú rovnováhu. Detoxikačné metódy sú určené na očistu tela a podporu pohody. To však nebolo vedecky dokázané.

súčasnosti

Na jar rastie potreba odhodiť zimný „balast“ a očistiť telo od vykonaných „hriechov“. Teraz je ideálny čas na očistenie, známe tiež ako detox.

Detoxikácia, alebo skrátene detoxikácia, je čistenie organizmu od škodlivých látok, ktoré sa vstrebávajú cez jedlo, sliznice alebo pokožku. V industrializovanom svete sú naše telá vystavené toxickým a syntetickým látkam: pesticídom, konzervačným látkam, ťažkým kovom, hormonálne aktívnym látkam ... Organizmus využíva na potlačenie týchto vplyvov prepracovaný systém. Metabolické orgány, ako sú pečeň, obličky, pľúca, pokožka a lymfatický systém, transportujú toxíny z tela von. Cudzia látka sa zvyčajne odstráni po niekoľkých hodinách alebo niekoľkých dňoch. Niektoré vylučuje pomaly, ukladajú sa v tukovom tkanive - niekedy aj roky.

Účinok je kontroverzný

Lekári pod detoxikáciou rozumejú detoxikáciu tela od toxických látok, ako sú alkohol alebo nikotín. Tí, ktorí sa vzdajú alkoholu a nikotínu, jedia vyvážene, veľa cvičia, spia a dostatočne pijú, nepotrebujú detoxikáciu. Všeobecná populácia to má inak: odpadové produkty by mali odstraňovať smoothie, čaje, klystíry alebo strava s acidobázickou rovnováhou. Lekári odôvodňujú skutočnosť, že tieto metódy zvyšujú blahobyt viac psychologicky a psychosomaticky ako biochemicky. Účinok je v konvenčnej medicíne kontroverzný, pretože troska sa nedá vedecky dokázať. V doplnkovej medicíne má údajne detox veľký účinok - v niektorých prípadoch dokonca liečivý. Myšlienka čistenia nie je nová: niektoré metódy sú súčasťou indickej ajurvédy alebo tradičnej čínskej medicíny. Pomáhajú telu vylučovať škodlivé látky.

Stimulujte metabolizmus

Na podporu organizmu pri detoxikácii sa osvedčili nasledujúce tipy:

  • Veľa pite. Odporúčame dva až dva a pol litra denne - najlepšie vodu alebo nesladené bylinkové čaje. Pravidlo, ktoré vyvinuli odborníci na výživu, je: vypite 30 až 40 mililitrov vody na kilogram hmotnosti.
  • Pohyb - najlepšie na čerstvom vzduchu - stimuluje cirkuláciu a zintenzívňuje metabolizmus.
  • Dostatok spánku reguluje metabolizmus. Ak má telo príliš krátke fázy zotavenia, nebude schopné metabolizovať jedlo.
  • Jedz zdravo. Zdržte sa od alkoholu a cigariet. Menej kávy, cukru, hotových jedál, klobásy a spracovaného mäsa. Varte z čerstvých surovín a konzumujte veľa zeleniny, šalátov, ovocia, rýb a vysoko kvalitných olejov.

santé24 nepretržite radí v otázkach výživy, pohybu a pohody. Pre poistencov v systéme SWICA je to bezplatné. Za svoje zdravé a preventívne správanie dostávajú poistenci až 800 CHF ročne z doplnkového poistenia COMPLETA PRAEVENTA a OPTIMA.

* Kliknutím sem získate ďalšie informácie o účasti: cvičenie, výživa, blahobyt