Koľko kalórií má Coca Cola
Pretože sme vás stále nútili túžiť po chio čipoch so šaormou a coca colou aj druhý deň, poďme sa zoznámiť s počtom kalórií, ktoré majú. Koľko kalórií má vrecko s chio čipmi, ktoré môžete vidieť v tomto článku, a:
- 250 ml Coca-Cola má 105 kalórií. 250 ml kokakoly je ekvivalent dávky, pohára alebo šálky kokakoly. To znamená asi 5% RDA *
- 500 ml Coca-Cola má 210 kalórií. To znamená asi 10% RDA *
- 1 liter Coca-Cola má 420 kalórií. To je 20% RDA *
- 2 litre Coca-Cola má 840 kalórií. To je 42% RDA *
* Odporúčaná denná dávka. To je percento kalórií potrebných za celý deň.
Keď sa pozrieme na tieto čísla, zdá sa, že pre našu stravu nie je veľkou tragédiou, ak vypijeme pol litrovú fľašu koly, ale keď si myslíme, že v 90% prípadov je k tomuto pol litru pripojený hamburger, pizza, šaorma alebo vrece čipy už situácia už nie je taká ružová.
Teraz to nesmieme preháňať, malá dávka Coca Coly nemá veľa kalórií, ale nemalo by sa z nej stať zvykom. Je vhodné snažiť sa konzumovať čo najmenej zriedka, ale ak máte chuť, môžete občas „podvádzať“. Coca Cola navyše obsahuje kofeín a dodáva vám energiu. Takže budete mať viac energie na fyzické cvičenia:). Ak vypijete dávku Coca Coly, choďte si zabehať okolo bloku alebo jazdiť na bicykli po trati.
Nemusíte sa zdržiavať zakaždým, keď máte chuť na kolu alebo hamburger, ale jednoducho musíte byť zodpovední a spotrebované kalórie nejako kompenzovať. Najlepšie je to urobiť pohybom. Pri chudnutí je najdôležitejšie umiernenosť. Každopádne si myslím, že dávka Coca Coly má menej kalórií ako hamburger. Avšak toľko nehladuje a nie je tak výživný.
Pozeral som sa na webovú stránku Coca Cola vo Veľkej Británii a uvidel som veľmi zaujímavý počítač. V zásade si musíte zvoliť druh a množstvo skonzumovanej Coca Coly, svoje obľúbené činnosti a počítač vám ukáže (približne samozrejme) koľko minút z vybranej činnosti musíte urobiť, aby ste kompenzovali spotrebované kalórie.
- na dávku klasickej Coca-Coly to trvá 22 minút aerobiku, 17 minút basketbalu, 17 minút ľahkého behu alebo 18 minút plávania.
- na dávku čerešne Coca-Cola to trvá 32 minút pohodovej chôdze, 29 minút jazdy na bicykli alebo 18 minút zumby.
- pre dietu cola nie je treba robit navyse plus cvicenie.
Coca Cola ničí naše zuby! Vedeli ste, že?!
Toto video som dnes videl a trochu ma pobavilo, ako ľudia experimentujú s mŕtvymi organizmami a bijú na poplach pre živých. Vážne teraz nikto ani len netuší, že sa z vody vyberie zub a ak ho necháte včas, znehodnotí sa?
Nehovorím, že Coca Cola by bola v skutočnosti najzdravšou šťavou (aj keď sa mi páči) a snažím sa jej vyhnúť, ale vytvoriť taký experimentálny základ a presvedčiť vás, že svet sa zdá byť nemiestny 🙂
Snažte sa jesť Coca Colu s mierou a nemyslite na to, koľko má kalórií, pokiaľ nemáte záujem o chudnutie.