Koľko kalórií má káva a ktoré je najlepšie
Viete, koľko kalórií má káva, ktorú ráno vypijete? A spočítali ste, koľko kalórií má vaša káva v práci a prípadne káva doma popoludní? Zistite, že dve alebo tri šálky kávy môžu spolu dosiahnuť viac ako 500 kalórií. Závisí to od toho, akú kávu pijete, koľko cukru dávate, či pridáte alebo nepridáte mlieko a smotanu.
- Šálka kávy bez cukru má 1 až 10 kalórií. Závisí to od množstva a spôsobu prípravy.
- Jednoduché espresso má najmenej kalórií, iba 3 - 4, najviac instantnej kávy, okolo 10.
- Káva s mliekom a cukrom dosahuje 180 kalórií. Závisí to však od toho, koľko mlieka a koľko cukru dáte. Káva s mliekom a cukrom, ktorú si môžete kúpiť v reštaurácii rýchleho občerstvenia, sa môže pohybovať od 130 do 330 kalórií.
- Filtrovaná káva s lyžičkou cukru a dvoma alebo tromi lyžicami odstredeného mlieka má 110 - 120 kalórií.
Kalorické odchýlky sú výsledkom rozdielnych koncentrácií mliečneho tuku. Ak používate odstredené mlieko, pridá sa menej kalórií, ak použijete kondenzované mlieko alebo sušené mliečne prípravky, napríklad instantné, počet kalórií sa výrazne zvýši.
Kombinácie čokoládovej kávy preskočia 300 kalórií a môžu dosiahnuť až 500 kalórií, ak dávate prednosť pitiu kávy z bielej čokolády, ako je tá, ktorú nájdete v známych kaviarňach. Existujú najkalorickejšie kombinácie.
Ako vyzerá ideálna káva? Jednoduché a čierne. Má iba 5-6 kalórií