Koľko kalórií má melón počas diéty
Viete vlastne hodnotu Melónové kalórie? Už pred 4 000 rokmi si Egypťania vychutnávali melón v najteplejšej sezóne a tekvicová rastlina je dodnes veľmi populárna.
Toto ovocie pôvodne pochádza z Afriky, ale dnes sa melón pestuje všade tam, kde prevládajú príjemné teplé teploty.
Vodové melóny sú v obchodoch k dispozícii aj v rôznych farbách a tvaroch. Na jednej strane je melón, ktorý má vo vnútri šťavnatú červenú dužinu s čiernymi semenami. Na druhej strane je na trhu tiež takzvaný „Yellow Crimson“, ktorého dužina je žltá a má chuť podobnú medu, preto je tiež známy ako medovicový melón a je obzvlášť sladký.
Kalórie a nutričné hodnoty melónu
Vodové melóny sa považujú za obzvlášť nízkokalorické a neobsahujú ani žiadny cholesterol. Obsah tuku iba 0,2 gramu ťažko stojí za zmienku. 91% tohto melónu aj tak pozostáva iba z vody, takže jeho spotreba prospieva rovnováhe tekutín v tele človeka. Obsahuje tiež veľa vitamínu A, napríklad C, ako aj horčík, železo a vápnik. To isté platí pre draslík, ale aj pre cukor.
Jedna porcia, asi šálka, Melón má preto iba okolo 46 kalórií. Toto ovocie za to vďačí vysokému podielu vody. Okrem toho sa porcia melónu skladá z približne 11,5 gramu sacharidov a 0,9 gramu tuku.
Ak človek konzumuje dávku tohto ovocia, pokryje si potrebu vitamínu C o 20% denne a potrebu vitamínu A o 17%. Melón je preto perfektne vhodný na redukciu hmotnosti alebo jednoducho ako hasič ovocného smädu v horúcich dňoch.
Uistite sa, že melón nebol následne nastriekaný cukrom, ako je to bohužiaľ niekedy potrebné, aby bol sladší.