Koľko kalórií má plátok koláča

Cozonac je vyrobený z cesta podobného šiške, opatrne miesený, sladký a ochutený hrozienkami, orechmi, kakaom alebo sušeným ovocím, čo je na rumunskom sviatočnom stole nevyhnutné. Keďže je to dosť sladký produkt, nemal by sa konzumovať v nadmernom množstve, najmä preto, že má veľa kalórií.

Ktorý koláč má najviac kalórií

119 g plátu panettonu obsahuje medzi 290 a 326 kalóriami, uvádza Nutritionix. Zvyčajne je na etikete každého typu koláča uvedený počet kalórií, ale aj obsah tukov, sacharidov a cukrov. Napríklad 100 g 1 kilogramu rumunského koláča so smotanou z orechov a hrozienok má obsah 394 kcal, z toho 18,7 tukov a 21,7 g cukrov.

Cozonac s hovno má ešte vyšší kalorický potenciál. Nemá menej ako 422 kcal na 100 g produktu, z toho 18 g tuku a 55 g sacharidov.

Najlepšie je počas sviatkov nejesť viac ako jeden alebo dva plátky koláča denne. Môže sa to zdať málo, ale odborníci na výživu to odporúčajú, ak nechceme mať problémy s váhou.

Odborníci na výživu nám odporúčajú jesť domáci koláč s country alebo bio vajcami. V ideálnom prípade by sme mali použiť orechy extrahované zo škrupiny tesne pred prípravou cesta a ak urobíme výdatnú plnku, nemali by sme do cesta pridávať príliš veľa cukru. V skutočnosti platí, že čím menej cukru použijeme, tým bude cesto nadýchanejšie.

---