Koľko kalórií majú banány ©

koľko

obrázok: Andrew Finegan cc autor:

Koľko kalórií majú banány

Banány sú zdravé, chutné a veľmi sýte. Ale sú tiež nízkokalorické, sú banány vhodné pri diéte? Koľko kalórií majú vlastne banány?

Výživová hodnota pre 100 g banánov:

• 22g sacharidov
• 0,2 g tuku
• 1g bielkovín
• 97 kalórií (kcal)

Nemali by ste zabúdať, že banán málokedy váži presne 100 g. Banány vážia medzi 100 a 180 g. Veľký banán má ľahko okolo 175 kalórií.

Ak zjete tri až štyri banány denne, môžete ľahko skonzumovať 500 až 700 kalórií. Týmto spôsobom sú banány výkrmovými potravinami. Ale sú to naozaj tak? Z banánov urobte tuk?

To ani nie, pretože takmer každý skutočne zje štyri banány denne. Nielen preto, že banány sú veľmi sýte. Z tohto hľadiska je banán ideálnym ovocím pre stravu.

Banány sú tiež zdrojom energie, a preto ich športovci radi jedia často.

Pretože je banán ľahko stráviteľný, je tiež ideálnym ovocím pri problémoch s trávením vrátane zápchy.