Koľko kalórií sa spáli po hraní časopisu Padel Padel
Le Padel patrí do športovej kategórie známej ako „aeróbny“ a umožňuje vám vylúčiť až 600 kalórií za hodinu. Skutočnosť, že hráte padel, vás skutočne drží v pohybe po väčšinu času alebo hodinu a pol.
Pádlo pulzuje!
«Priemerný srdcový rytmus je medzi 120 a 140, takže spaľovanie tukov pokračuje, vysvetľuje Manuel Pascual, tréner padel v Španielsku.
Pri výdaji kalórií sa vám kĺby spevnia pri pohybe všetkými smermi.
„Ohyb a predĺženie pomáhajú tonizovať nohy. Zbrane sú aktívne, aj keď jedna viac ako druhá, bolo by potrebné vykonať určité kompenzačné práce, “vysvetľuje Pascual.
A padel zlepšuje pružnosť a pružnosť svalov.
Le Padel: antistres
Okrem všetkých vecí, ktoré môžete pre svoje telo urobiť esteticky, pomáha tento šport aj zlepšiť vaše reflexy. V skutočnosti si musíte dávať pozor na loptu, aby ste videli, kam smeruje. Zvyšuje sa tým koordinácia ruka-oko a psychomotorický vývoj.
Cvičením padel si vytvárate endorfíny, hormóny šťastia a pohody.
Pre padel môžete mať všetky tieto výhody: „Musíte hrať dve hodiny a hrať raz alebo dvakrát týždenne,“ odporúča Pascual.
Dôležitosť páru
Na začatie tohto športu je dôležité kúpiť si kvalitnú obuv, ktorá drží nohu, s úzkymi podrážkami pre dobrý úchop a raketovým klinom.
Existuje veľa dôvodov na cvičenie. Ešte viac vďaka dobrému počasiu. Výhodou padelu je, že ho môžete cvičiť v lete aj v zime.
Podložka má túto špeciálnu vlastnosť, ktorá vám umožní zostať fit v každom veku.
Ďalšia výhoda: S podložkou sa môžete rozvíjať v každom veku. Je to šport, ktorý sa dá praktizovať veľmi dlho. Môžeme to vidieť na profesionálnej dostihovej dráhe. Zistili sme, že limity hráčov presahujú 40 rokov. Nie ste pripravení prestať!