Stĺpec cyklu Čo robí menštruáciu znesiteľnejším pohlavím
Ako sa pravidlo stane znesiteľnejším
Mám menštruáciu. Je to moje tretie obdobie od spustenia stĺpca Cyklus a každé z nich bolo iné. Prvý bol taký priemerný, druhý bol prvý deň hrozný a ten súčasný mi robí málo problémov.
V tomto stĺpci som dostal nielen veľa pozitívnych spätných väzieb, ale aj kritiku, že som oslavoval menštruáciu. V tejto chvíli je potrebné poznamenať: moja menštruácia ani zďaleka nie je bez príznakov. Prvý deň cyklu mám vždy kŕče a niekedy naozaj zlú náladu. Áno, milujem svoj cyklus Ale tým nemyslím krvácanie, ale celý jeden mesiac vrátane ovulačnej fázy (môj obľúbený čas, vďaka vysokej hladine estrogénu a veľa energie), menštruácie a dní medzi tým. Začiatok menštruácie je časť cyklu, ktorá sa mi páči najmenej - pravdepodobne aj preto, že rady lekára nikdy nepresiahli „tabletku alebo tabletku na tlmenie bolesti“. Napriek tomu som našiel spôsoby, ako sa vysporiadať s mojím obdobím: výskumom, experimentmi na sebe, výmenou myšlienok s ostatnými. Som presvedčený, že menštruáciu nemusíme milovať, ale mali by sme sa o nej baviť. Preto sú tu moje poznatky o tom, ako sa s ňou môžem najlepšie vyrovnať:
Prečo veľa žien toľko neznáša svoj cyklus?
Napriek tomu má toľko výhod. Epizóda 1 nášho nového stĺpca.
1. Sledovanie cyklu pomáha, aby vás ďalšie obdobie neprekvapilo - alebo aby zatlačilo na stres, pretože ten nepríde
Skutočným meničom hry bolo pre mňa zisťovanie, kedy mám očakávať svoju ďalšiu menštruáciu. Roky som meral teplotu pri prebudení a sledoval hlien krčka maternice. Systematickým hodnotením týchto znakov tela môžem potvrdiť, že došlo k ovulácii, a potom sa pripraviť na ďalšiu menštruáciu: Pokiaľ ide o ovuláciu, menštruácia musí nasledovať asi o 10 - 16 dní neskôr. U jednej a tej istej osoby je počet dní medzi ovuláciou a menštruáciou zvyčajne rovnaký, aby ste vedeli takmer presne do dňa, kedy príde čas. To má ešte jednu výhodu: Ak dôjde k ovulácii neskôr v cykle, môžete to vidieť aj priamo zo záznamov - a ste pripravení na ďalšie krvácanie smerom dozadu. Zdá sa to ako veľmi dávno, keď som v panike a kúpila si tehotenské testy, aj keď som antikoncepciu dôsledne užívala - len preto, že moja menštruácia (alebo vlastne ovulácia, ako už viem) meškala.
2. Menštruačný kalíšok alebo dobové spodné prádlo? Môžeme si vybrať ten najlepší produkt pre seba
Ďalším krokom bolo nájsť menštruačný produkt, ktorý mi vyhovoval. V tínedžerskom veku bol prechod z hygienických vložiek na tampóny pre mňa veľkým zlepšením pohodlia, aj keď mi niekedy vysušili sliznice. Uvedomil som si, že ešte príjemnejšie možnosti boli pred šiestimi rokmi, keď som na radu kamarátky vyskúšala menštruačný kalíšok. Odvtedy som nepoužíval nič iné (okrem jedného výletu, kde som si zabudol pohár doma). Pohárik má oveľa väčšiu kapacitu a je oveľa lepší pre sliznice. Na posledný ľahký deň však ešte aj dnes používam slipové vložky - a vynahradzujem si to, aby som čoskoro čoskoro vyskúšala dobové prádlo.
3. Bolesť sa dá zmierniť pomocou pomôcok
Očakávanie začiatku menštruácie a mať po ruke ten správny produkt môže veci určite spríjemniť - nevychádza to však z fyzického nepohodlia. Preto som testoval prístroj TENS (TENS je skratka pre transkutánnu elektrickú stimuláciu nervov). To zahŕňa použitie elektrických impulzov, ktoré sú dodávané do tela elektródami. Tento signál je určený na prerušenie prenosu skutočného signálu bolesti. Aj keď bolesť vďaka tomu pre mňa úplne nezmizla - v čo som si netrúfla - dúfala - sa výrazne znížila. Až kým sa zariadenie nevzdalo svojho ducha.
To sa našťastie pri ďalších dvoch stratégiách nemôže stať, pretože nepotrebujete nič iné ako svoje vlastné telo: menštruačnú jogu a orgazmy. O joge toho veľa neviem - a preto som bol o to viac ohromený, aký zreteľný vplyv na mňa mali desať- až dvadsaťminútové videá z YouTube. O orgazme nemusím nič vysvetľovať, až na ten zábavný fakt, že v súčasnosti sa realizuje štúdia masturbácie ako lieku na menštruačné bolesti. Raz som tiež mal veľmi príjemnú menštruáciu, keď sa kamarát na exkurzii veľkoryso podelil o CBD (kanabidiol, nepsychoaktívny kanabinoid) a svoj vaporizér. Či a ako dobre CBD pomáha proti menštruačným kŕčom, sa ešte nedokázalo - dobrá spoločnosť mojich priateľov a skutočnosť, že som bol v ten deň úplne bez stresu, mi určite pomohli cítiť sa dobre.
4. Pokračujte v rozumnom používaní menštruačnej krvi - napríklad na hnojenie rastlín
V konečnom dôsledku netreba podceňovať faktor, ktorý trávite s menštruáciou a dôležitosť, ktorú prikladáte krvácaniu. Latinskoamerickí aktivisti za menštruačný cyklus mi povedali, že menštruačná krv sa dá použiť aj na hnojenie rastlín. Každý, kto znechutene kričí, by mal vedieť, že krv zvierat sa označuje ako prírodná zložka prírodného hnojiva. Dáva teda zmysel použiť svoje vlastné: Je to nenásilné a prepracováva našu krv zo stigmatizovaného vylučovacieho produktu na mocné prostriedky, ktoré sú schopné niečo podporiť v raste.