Koľko kalórií spálime na bicykli FreeRider

Koľko kalórií spotrebujeme na bicykli? Je to otázka, ktorá by sa mala týkať nás všetkých, nielen tých, ktorí chcú schudnúť.

bicykli

Niektoré jednoduché štúdie ukazujú, že cyklista vážiaci 70 kg spáli 563 kalórií za jednu hodinu, a to konštantnou rýchlosťou 23 km/h. Samozrejme, počet spálených kalórií veľmi závisí od štýlu bicyklovania a ďalších faktorov uvedené nižšie, ale vyššie uvedené hodnoty sú priemerné.

Presný výpočet nie je veľmi jednoduchý, pretože sú mnoho ďalších konštánt, ktoré hrajú dôležitú úlohu v rovnici. Musíme zvážiť hmotnosť bicykla, hmotnosť batožiny, ktorú prevážate vzadu, tempo, pneumatiky, ale aj rýchlosť jazdy. Pre každého je ľahké pochopiť, že na 8 kg trati môžete šliapať s oveľa menšou námahou ako na 15 kg trekingovom bicykli s batožinou. Je zrejmé, že autonómia vašej energie na kuriérovi bude oveľa vyššia ako na bicykli pre expedície.

Iné Určené faktory sú typ terénu, po ktorom beháte (kopec, údolie, zem, piesok, štrk) ale aj poveternostné podmienky. S vetrom vpredu budete šliapať do pedálov dokonca až 12-15krát silnejšie, ako by ste bežne robili. Proces spaľovania kalórií sa teda výrazne zvýši. Aj keď nefúka vietor, odpor vzduchu rastie úmerne s rýchlosťou. Za týchto podmienok môžete spáliť 3-krát viac kalórií, ako keby ste šliapali do pedálov pri nízkej rýchlosti. Približný výpočet ukazuje, že dokážeme spáliť v priemere 50 kalórií na kilometer prejdenej rýchlosťou viac ako 30 km/h.

Nižšie máte a tabuľka s približnými výpočtami spaľovania kalórií na bicykli.