Koľko kalórií spálite, keď cvičíte zimné športy - chudé alebo tučné
Zistite tu, aké zimné športy vám pomôžu spáliť najviac kalórií!
Na svahu, na klzisku alebo na záhrade vám sneh ponúka veľa možností, ako sa zabaviť a udržiavať v kondícii bez toho, aby ste trávili hodiny v telocvični. Aj keď doteraz u nás zima nebola príliš veľkorysá a prírodný sneh sa nechal počkať, v Rumunsku stále existujú realizovateľné časti kvôli umelému zasnežovaniu. Prestaňte teda premýšľať a rezervujte si víkend na príval zábavy a tónovania svalov!
Sanius: 450 kalórií za hodinu
Boli ste niekedy v horách a videli ste skupiny dospievajúcich priateľov, ako sa skvele bavia na sánkovačkách? Vzdajte sa zábran, prenajmite si sane a prežite znova krásne chvíle detstva! Pretože zahŕňa časté stúpania a rýchle zjazdy, tobogán vám pomôže spáliť veľa kalórií - okolo 450 kalórií za hodinu.! Zábava je zaručená a kalóriám nahromadeným pri výdatných jedlách sa rýchlo vyrovná. Partieee!
Lyžovanie: Za hodinu spálite 370 kalórií
Elegantný a ľahko sa učiaci tento zimný šport milujú ľudia všetkých vekových skupín, od štvorročných až po seniorov. Ako sa dá trénovať v rôznych štýloch, lyžovanie môže byť relaxačným športom aj adrenalínom. Hodina lyžovania vám pomôže spáliť asi 370 kalórií a tonizovať stehná, brucho a chrbát.
Pre ešte intenzívnejší tonizačný efekt cikcak z kopca! Skvelé na tom je, že v Rumunsku je dosť dobrých lyžiarskych zjazdoviek a požičovní lyžiarskeho vybavenia - všetko, čo musíte urobiť, je dostať sa do hôr!
Korčuľovanie: 500 kalórií za hodinu
Keď ste na tenkých korčuliach na ľade s tenkou čepeľou, vaše srdce bije silnejšie a stehenné svaly sú intenzívne tónované. Počas korčuľovania spálite za hodinu až 500 kalórií s drahou osobou a maj sa super! Ak ste začiatočník, môže byť dobrý nápad nosiť ochranu kolien a hlavy - koleno a helmu, aby ste sa vyhli bolestiam pri pádoch.
Výlety na snežniciach: 550 kalórií za hodinu
Rozhodli sme sa spomenúť tento pre nás menej známy, ale v zahraničí čoraz populárnejší šport, pretože je na prvom mieste v oblasti vrcholov zimných športov, ktoré vám pomôžu spáliť najviac kalórií.
Snežnice nie sú moderným vynálezom, ale používali sa pred 5 000 rokmi na cestovanie v hlbokom snehu. Tento typ chôdze sa stal v súčasnosti zimným športom (snežnice). Pomáha vám spáliť viac ako 550 kalórií za hodinu a pracuje so všetkými dôležitými svalovými skupinami. Presvedčil som vás, aby ste hľadali viac podrobností o tomto skutočne povzbudzujúcom športe, však?
Snowboarding: 470 kalórií za hodinu
Čoraz viac tínedžerov a mladých ľudí z našej krajiny sa učí „dostať sa na palubu“, a to na asfalte aj na snehu. Keď jazdíte na snowboarde, rozhýbete veľa svalov, najmä dolnej časti tela, a za jednu hodinu spálite asi 470 kalórií.
Odhŕňanie snehu: za 30 minút spálite 200 kalórií
Určite málokto je rád, keď musí upratať celý dvor alebo novo uložené snehové parkovisko! Ak sa však rozhodnete pozrieť na celú stranu pohára, budete radi, že to viete, Len za pol hodinu spálite okolo 200 kalórií. Hovoríme, že v tejto situácii musíte dvakrát vyhrať - máte čistý dvor a viac natiahnuté svaly!
Ďalšie zimné aktivity: medzi 210 a 320 kalóriami za hodinu
Aj keď túto zimu nedosiahnete hory, môžete trénovať ďalšie aktivity, ktoré zahŕňajú veľa zábavy, snehu a čerstvého vzduchu, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie! Napríklad ste to vedeli Pri stavbe snehuliaka spálite asi 280 kalórií za hodinu? Pri vytváraní anjelov na snehu spálite najmenej kalórií, iba 210 kalórií za hodinu. Ak zorganizujete snehovú guľu, spálite najviac kalórií - 320 kalórií za jednu hodinu!