Koľko kalórií spálite za 1 hodinu tanečnej hodiny (fitnes, tanec, aerobik)

Nemyslí sa tým nič veľkolepé, ale normálny párový tanec, disko líška, valčík. Môj priateľ tvrdo hovorí, že je to toľko kalórií ako na hodinách aerobiku. 400-500 kcal? tomu neverím.

kalórií

1 odpoveď

Otázka je trochu staršia, ale možno ju v súčasnosti niekto zaujíma. Spotreba kalórií je dosť presná. Mimochodom, na túto tému je nové vtipné video z YouTube. Ak tancujete spolu s tanečnými pohybmi, spálite 400 kalórií za hodinu:)

podobné otázky

Aspoň som to čítal v správe, ale stále tomu celkom neverím. Môže to tak byť? Pri golfe to spaľuje aj rekreačný športovec?

Dobrý deň, mám 18 rokov, nadváhu a na dosiahnutie svojej normálnej hmotnosti musím zhodiť minimálne 16 kg a rozhodol som sa zhodiť 4 kg každý mesiac. Aby som schudol 4 kg mesačne, mal by som denne spáliť 910-950kcal cvičením alebo inými činnosťami. Ako sa však mám živiť? Vie niekto o vhodných výživových plánoch? Pre informáciu: Mám veľmi rád ovocie.

Napríklad, ak každý deň zjem o 500 kcal menej ako zvyčajne a spálim 500 kcal cvičením, potom stratím 1000 kcal ?

Push-up a brušáky pracujú pomerne veľa svalových skupín, a tak si viem predstaviť, že tieto dva cviky sú na spaľovanie kalórií celkom vhodné. Vidíte to aj vy tak?

Ahoj. Čítal som, že v škole spálite 500 až 700 kcal. Zahŕňa to bazálny metabolizmus? Alebo naozaj spálim toľko kalórií v sede?

Máte niekto predstavu, koľko kalórií spaľuje príťah alebo príťah a takéto cviky? Alebo ako to môžem vypočítať?

je nasledujúci myšlienkový smer správny? Bazálny metabolizmus + všetky kalórie spotrebované počas dňa = celková potreba Celková potreba - 500 kcal = strata hmotnosti

Je kalorický deficit 500 realistický alebo príliš vysoký? A má zmysel nosiť monitor srdcového tepu a hrudný pás celý deň? Sú hodnoty realistické? Zdajú sa mi dosť vysoké. Príklad dnes: Hodinky nosím asi 4,5 hodiny, išiel som sa poprechádzať; pohyboval sa mierne. Spotreba kalórií 875 spaľovanie tukov 113g

Môžem tomu uveriť? Alebo nie sú hodnoty také vysoké, ako sa mi zdajú? (žena, koniec 30. rokov, 155 cm, 55 kg)

Vopred veľmi pekne ďakujem, Berenike

Ktorá forma svalového tréningu využíva viac kalórií? Silová vytrvalosť alebo hypertrofický tréning, ak to robíte v rovnakom rozsahu.

(napr. silová vytrvalosť: drepy 2 série s 25 opakovaniami, 50% 1-RM alebo hypertrofia: drepy 4 série s 12 opakovaniami, 70% 1-RM)

Má zmysel trénovať vytrvalosť pol hodiny až hodinu a potom trénovať brušné svaly. Myslím to tým, že počas vytrvalostného tréningu používam veľa kalórií, takže chudnem. A po silovom tréningu by ste nemali mať kalorický deficit. Dúfam, že mi rozumiete:) Takže by som si mal trénovať žalúdok ešte niekedy? LG;)

koľko kalórií spálite pri jednom kliknutí, keď je vaša telesná hmotnosť 62 kíl ?