Koľko kalórií spotrebuje cyklista na Tour de France
Tour de France je jednou z najťažších športových súťaží na svete. Existuje 21 dní súťaží a fyzická spotreba je vytiahnutá do extrému. Spotrebuje sa veľa kalórií a cyklisti ich musia získavať z doplnkov. V opačnom prípade by ste mali skonzumovať obrovské množstvo jedla.
Žena musí konzumovať 1 800 kalórií denne - 2 400 kalórií, aby udržala svoje bežné činnosti, zatiaľ čo muž potrebuje väčšie množstvo. Medzi 2 400 kalóriami a 3 000 kalóriami.
Koľko kalórií spotrebuje cyklista na Tour de France
Počty cyklistov sú oveľa vyššie. V ľahkých fázach Turné po Francúzsku, každý cyklista spáli v priemere 4 000 kalórií, v stredných fázach dosahuje spotreba 6 000 kalórií a v horských je dosiahnutá hranica 7 000 kalórií.
Všetky tieto údaje sa týkajú kalórií potrebných počas závodu. Odborníci na výživu v cyklistických tímoch berú do úvahy aj energiu potrebnú na zvyšok dňa a energiu použitú na zotavenie, preto sa cyklistov jedálniček počíta s 6 000 až 8 000 kalóriami.
Za posledných päť rokov bol priemerný čas potrebný na absolvovanie Tour de France 89 hodín a 105 000 kalórií. Cyklisti teda na udržanie každej hodiny jazdy na bicykli potrebovali v priemere 1180 kalórií.
Kedy a čo zje cyklista
Cyklisti raňajkujú tri hodiny pred začiatkom etapy. Pri strave 7000 kalórií denne cyklista spotrebuje v prvej časti dňa okolo 1000 kalórií a počas pretekov nazbiera z barov a energetických nápojov ďalších 1500 kalórií. Väčšina „infúzie“ kalórií sa odohráva po pretekoch. Okolo 4500, z potravín a doplnkov.
Turné po Francúzsku bol tento rok preložený na 29. augusta - 20. septembra. Štart bude v Nice a tretia etapa bude najdlhšia (198 km).