Tehotenstvo a Pilates

Cvičenie pilates zjavne

TEHOTNOSŤ A PILÁTY

Tehotenstvo je jedným z najúžasnejších období, ktoré žena zažíva.

Štúdio Shape Art Pilates je tým správnym miestom a ponúka cvičenia Pilates pre tehotenstvo a obdobie pred a po narodení.

Prenatálny program Piltes pre tehotné ženy pripraví vaše telo na pôrod opatrným a bezpečným spôsobom.

Naše cvičebné techniky majú úžitok pre matky aj deti.

Popôrodný program Pilates pomôže ženám po narodení. Opatrne znovu budujeme pevnosť tela.

Jednoduchý spôsob, ako byť aktívnym po tehotenstve, je Pilates, ktorý posilňuje najdôležitejšie svaly, ktoré budeš používať počas tehotenstva a pôrodu. Je to tiež najlepšia voľba pre dni, keď chcete trénovať, ale nechcete sa príliš namáhať.

pilates

PREČO POUŽÍVAŤ PILÁTY, ABY BOLI POČAS TEHOTENSTVA A PO ĎALŠOM FITNESS?

Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Ak máte brušné, chrbtové a panvové svaly napnuté, budete mať tehotenstvo a pôrod pohodlnejšie.

Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.

Cvičenie pilates môže ženám pomôcť pochopiť zmeny, ktoré sa v ich tele dejú, zlepšiť ich držanie tela a znížiť bolesť počas tehotenstva. Poskytuje tiež potrebnú rovnováhu v priebehu tehotenstva.

Cvičenie pilates pomáha matkám znovu získať zdravie pred narodením;

Matku vedie inštruktor Pilates k uzavretiu brušných svalov, k vyrovnaniu chrbtice a k úprave panvovej oblasti.

PROGRAM POSTPUMPÁTOV PILATES

Po narodení musia byť matky vo forme, aby si mohli vychutnať chvíle so svojimi deťmi. Či už ste rodili prirodzene alebo cisárskym rezom, inštruktor Pilates vám pomôže zvýšiť hladinu energie počas celej 60-minútovej relácie, tónovať a precvičiť ruky, stehná, chrbát a brušné svaly. Zlepšite stabilitu chrbtice a spálte kalórie. Použijete matrac a vybavenie Pilates, napríklad Reformer.

Ak nechcete opustiť svoje dieťa počas tréningu, zúčastnite sa s ním skupiny. Program tonizuje vaše svaly, stredovú oblasť a zlepší držanie tela, a to všetko pri zábave so svojím dieťaťom. Budete vo forme a vaše dieťa zvýši svoj motorický vývoj, bude mať silné kosti, unaví sa a bude viac spať. Matrac a rôzne vybavenie Pilates budete používať 60 minút.