Koľko kalórií vyzerá šalát z paradajok a mozzarelly

650 kalórií (priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: žena: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

paradajok

Populárna letná klasika sa ukazuje ako značný zdroj kalórií. To zaisťuje plnotučná mozzarella a bohatý olivový olej.

Tipy, ako ušetriť kalórie

Omáčku si objednajte zvlášť a olej používajte striedmo. Na kompletné a sýte jedlo potrebujete chlieb so šalátom - ideálne celozrnné prevedenie.

Takto šetríte kalórie

Ak je to možné, pripravte si «Caprese» sami. Viac priateľské k postavám je mozzarella s nízkym obsahom tuku alebo alternatívne tvaroh.

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.