Koľko kcal môže 14-ročná školáčka skonzumovať (mládež)
Koľko kcal môže prijať 14-ročný študent, t. J. Ktorý chodí iba do školy, takmer nešportuje? (171 cm vysoký a váži 68 kíl)
2 odpovede
Existuje pravidlo palca! Vaše telo potrebuje 30 kalórií z každého kilogramu, ktorý vážite. Povedzme, že vážite 50 kg x 30 kalórií = 1 500 kalórií, aby ste si udržali svoj aktuálny stav. Ak jete viac, priberáte, ak jete menej, chudnete. To však tiež znamená, že ak ste pribrali, povedzme, že máte 60 kg, môžete zjesť viac kalórií, aby ste si tých 60 „nechali“. Naopak, ak chudnete, musíte si prepočítať, aby ste udržali novú nižšiu váhu. prajem ti úspech
zvyčajne asi 2 000 - 2 200 kcal. ak chcete stratiť asi 1700 kcal, čo by ste nemali robiť s váhou. ^^
podobné otázky
Len som vygooglil, koľko kcal majú deti/dospievajúci dovolené za deň, a prečítal som si, že dievčatá vo veku od 10 do 14 rokov majú povolené prijímať 2 200 kcal alebo 64 kcal na kg. Mám 14 rokov, asi 153 až 156 cm. vysoký a váži 53 kg, potom 64 × 53 = 3 392. Nie je to príliš veľa kcal ?
Som vysoký 158, vážim 67 kíl a takmer vôbec nešportujem
Som žena, 23 rokov, vážim 68 kíl a vysoká 1,64. Cvičte takmer každý deň asi 10 - 30 minút. A ak denne spotrebujem okolo 1000 až 1100 kcal, je to dosť?
Má 14 rokov. Vysoký 1,67 a váži 45 kíl
Takže mám 16, som vysoký 1,70 a vážim 68 kíl. je dobré, že môžem robiť iba 9 klikov?
môžeš prosím len napísať či si dievča alebo chlapec a koľko klikov zvládneš a koľko vážiš a si vysoký?
Aké práce môžete robiť ako 14-ročný študent, aby ste si zarobili nejaké peniaze navyše? Okrem dodania novín?
Mám 14 rokov, 165 cm a 72 kíl. Preto chcem schudnúť! Bohužiaľ nemôžem robiť žiadny šport (iba normálny školský šport 90 minút týždenne). Koľko kalórií by som mal teda zjesť, aby som dlhodobo schudol? Môj bazálny metabolizmus je 1550 kcal. Koľko kalórií by som mal teda zjesť, aby som DLHODOBO schudol a ako dlho by to trvalo zhruba, kým budem mať 55 - 50 kíl? Vezmite prosím na vedomie, že ako je uvedené vyššie, nesmiem športovať. Vopred ďakujem 🥰
Ako som už povedal, za 3 dni som zjedol príliš veľa kalórií 5 000 a potom budem pravdepodobne vážiť 66 - 68 kíl. Keď som sa naposledy vážil, mal som 65 kíl.
Dobrý deň, chcel by som vedieť, koľko hodín športu by ste mali ako 14-ročný týždenne venovať a koľko je zdravých.
Môj bratranec má 11 rokov a je 1,67 m vysoký a váži 48 kg. Je to normálne pre 11-ročných? Jej sestra (moja druhá sesternica) je naopak 14 a 1,62 m vysoká a váži okolo 60 kg, takže moja malá sesternica je väčšia ako jej staršia sestra.