Koľko kilogramov máte v závislosti od vášho veku a výšky - Správy dňa
Viac ako pravdepodobné, že ste sa často pýtali, čo váha mali by ste mať, v závislosti od vašej výšky! Pravdepodobne ste si vypočítali index telesnej hmotnosti a denný príjem kalórií, ale neviete presne, koľko kilogramov by ste mali mať, najmä podľa toho, koľko máte rokov.!
Predstavujeme tabuľku, ktorá presne vysvetľuje, ako sa veci majú, a ktorá vám pomôže pri rozhodovaní o možných veciach strava alebo nie! Závisí to, ak to potrebujete, aj keď sa hovorí, že sa musíte vo svojej koži jednoducho cítiť dobre!
Skontrolujte si v tabuľke, či potrebujete držať diétu
Obezita je však hlavnou príčinou mnohých chorôb, ktorým ľudstvo čelí, a štúdie ukazujú, že dokonca aj zníženie hmotnosti o 4 až 5 kilogramov výrazne zlepšuje hladinu cholesterolu a krvný tlak. Pamätajte, že obezita zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky typu 2, vysokého krvného tlaku a osteoartrózy!
Odborníci tvrdia, že obezita v Rumunsku je častejšia u mužov, postihuje 23% z nich v porovnaní s 20,3% žien a u starších ľudí. Najbežnejším regiónom je Moldavsko. o 23,8 percenta, v porovnaní s celoštátnym priemerom 21,3 percenta.
Obezita postihuje viac ako 20 percent Rumunov vo veku nad 18 rokov, vyplýva z epidemiologickej štúdie „Obezita v Rumunsku (ORO) - prevalencia obezity a rizikových faktorov obezity v dospelej populácii v Rumunsku“, ktorú spustila Rumunská asociácia pre štúdiu obezita.
Výsledky analýzy ukazujú zložitosť faktorov, ktoré určujú obezitu. Určité prvky životného štýlu tak môžu poskytovať ochranu pred výskytom nadváhy alebo obezity: zvýšený počet dní miernej alebo intenzívnej fyzickej aktivity/týždeň; usporiadaný stravovací program s 3 jedlami denne, mierne množstvá; pravidelná konzumácia rýb, zeleniny a ovocia; spotreba olivového oleja.