Koľko kilogramov môžete zhodiť za týždeň, ak každý deň idete na 1 hodinu na bežiacom páse a
5 odpovedí
Závisí to od niekoľkých faktorov: telo, strava, vek, gény atď. .
V ideálnom prípade zostáva váha rovnaká!
Asi 0,5kg. Ak máte veľkú nadváhu, viac. Pri bežnej váhe možno menej. ale potom by si aj tak nemal chudnúť.
Ak musíte rýchlo schudnúť, poradil by som vám, aby ste sa úplne vyhýbali sacharidom, aj keď to nie je zdravé. A veľa piť! Potom za týždeň sú možné v závislosti od vašej hmotnosti 2 - 4 kilá
sám o sebe je iba kardio tréning skutočne zlý, pretože tam skutočne nebudete budovať svaly, ale lepšie ako nič. Ak budujete svaly v kombinácii s kardio tréningom, chudnete oveľa lepšie, pretože vo fáze pokoja spálite veľa kalórií
vo všeobecnosti platí, že ak máte veľa svalov, rýchlejšie spaľujete kalórie, aj keď nič nerobíte
Odporučil by som ti schudnúť iba ak máš extrémnu nadváhu Nerozumiem ľuďom, ktorí chcú schudnúť radšej si dám trochu slaniny ako byť takým pórom a ak držíš diétu si slabší nikdy by som nechcel vymeniť svoju silu za výzor:)
Nielen, že je príliš tukový a príliš tenký, ale môžete byť proste normálny? Okrem toho nie ste slabší len preto, že chudnete, odkiaľ ste vzali tento nezmysel?
Asi frustrácia, pretože mu to nevychádza.: D
Z vlastnej skúsenosti, keď chudnete, konzumujete menej sacharidov, ktoré prijímate menej sacharidov, znamená menej energie, menej energie = menšia sila nie je nezmysel, normálne je niečo, čo spoločnosť vydáva, chcete byť ako spoločnosť?
podobné otázky
Ako schudnúť, ako dlho by som mal behať na bežiacom páse?
Takže chcem schudnúť 2 kg za jeden týždeň.
koľko kíl môžete schudnúť maximálne za jeden týždeň?
bez ohľadu na to, či je to zdravé alebo nie, ak:
veľa športujte a jedzte málo, ale zdravé jedlo
Dobrý deň, môj priateľ, ktorý teraz váži okolo 80 kg, povedal, že pred rokom by vážil 130 kg. (poznajú ho iba 1 týždeň)
Povedal, že behal pol hodiny ráno a 1 hodinu neskoro popoludní a mal zdravú stravu. A vždy som pil vodu a po 17:00 nič nejedol.
Lenže behom 1 1/2 hodiny denne schudol iba 50 kg za jeden rok . Takže tvrdí.
Koľko KG môžete týždenne stratiť, ak zjete menej ako 800 Kcal a cvičíte 1 hodinu? (áno, viem, že to nie je zdravé, ale stále) (majú normálnu váhu, ale chcú schudnúť na leto)
Nedávno som každý deň behal pol hodiny na bežiacom páse. Raz som síce behal hodinu, ale to je pre mňa príliš nudné. Po polhodine behu si často doma zacvičím silový tréning. Chcela by som trochu schudnúť. Som chudá, ale chcela by som si jasnejšie vymedziť žalúdok. Sladkosti aj tak nejem vôbec. Čo tým všetci myslíte? Je dobré, keď behám každý deň 30 minút?
Rád prijmem všetky tipy a triky, možno o nich niekto vie.
Vážim asi 60 kg s výškou 1,66. Chcel by som schudnúť 5 kg. Jazdím na bežiacom páse 6 dní, to je asi 600 kalórií denne. Stravujem sa tiež pekne zdravo. Moja otázka je, koľko s ním môžem schudnúť za 30 dní?
2 mesiace na chudnutie = možné?
Je možné získať 6 kg za cca. 2 mesiace na chudnutie, ak sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte?
Koľko by som teda za mesiac schudla, keby som: -Jem zdravo a vegánsky
-behajte každý deň asi pol hodiny na bežiacom páse
a ak mám cheatday raz za týždeň. mojim cieľom je vážiť 55 kg, momentálne vážim 59 kg, s výškou 162 cm a mám 15 rokov
Ahoj! ak sa stravujete zdravo a vedome chcete chudnúť, t. j. šetriť kalórie atď. - koľko by ste mali schudnúť za deň/týždeň a koľko je teoreticky možné?
Ahoj.:-) Pomáha, ak bicyklujete každý deň 30 minút? A jesť zdravo? Môžem potom chudnúť konkrétne na nohách?
Koľko by som schudol, keby som mal 300 kalórií denne? Robil to už niekto predtým? Viem, ako sa zdravo stravovať a zdravo chudnúť, ale zaujímalo by ma, koľko by ste schudli za týždeň/mesiac. PS: Mám 1,63 metra a vážim 76 kg .:(
ak sa naozaj (!) stravujete zdravo. a chodí behať každé dva dni?
Príliš veľa z ? Každý deň chodím na bežiaci pás (Tempo 10) na 25 minút, je to dobré? Alebo mám urobiť viac ?
Som prihlásený do telocvične. Musím súrne schudnúť . Rozmýšľam, že urobím vec na bežiacom páse. Ani ja však neviem, ako dlho a koľko. Behanie pre mňa neprichádza do úvahy. Rýchly beh je v poriadku. Môžete mi dať tipy, ako dlho by som mal behať a ako často týždenne? Každý druhý deň? Viem, že vo svojej strave musíte niečo zmeniť. Už som pri tom.