Koľko majú koláče kalórie

Kalórie, kalórie .... všetci hovoria o kalóriách, vrátane detí. Ale aké sú a kde nájdeme väčšinu z nich.

Zvyčajne používame výraz kalórie. Kalorické kalórie sú v skutočnosti správne, keď hovoríme o energetickej hodnote potraviny. Sú klasifikované podľa príjmu v kilokalóriách (kcal) a nie v kalóriách (kal). Označovanie potravín je štandardizované a zobrazuje energetickú hodnotu každého produktu v kilokalóriách (kcal)

1 kilokalória = 1 000 kalórií (1 kcal = 1 000 kalórií)

Denné energetické potreby sa líšia v závislosti od pohlavia, veku, veľkosti tela, typu aktivity, fyzickej námahy a celkového stavu. Monitorovanie denného kalorického príjmu, v závislosti od vyššie uvedených parametrov, je účinnou metódou kontroly hmotnosti.

Ak chcete zistiť, že cukor a alkohol sú vysokokalorické potraviny, ktoré spôsobujú priberanie, nemyslím si, že by ste mali vyhľadať výživového poradcu.

Ak neexistujú nuansy z hľadiska alkoholu (1 g alkoholu = 7 kcal), sladkosti majú vyššiu alebo nižšiu kalorickú hustotu, v závislosti od zložiek.

Ak chcete vedieť, koľko kalórií má dnes koláč, ktorý ste zjedli, zoznam nižšie. 🙂

MUFFIN: 410 kcal/100 gr.

BEZEA: 390 kcal/100 gr.

BITTLE cereálie s Nestlé fitness čokoládou: 393 kcal/100 gr. (1 tyčinka = 24 gr.)

OBILOVINY S KINOM NESTLE CINIS MINIS 420 kcal/100 gr. . (Buďte opatrní, čo dávate svojim deťom!)

COZONAC s vlašskými orechmi a sračkami: 434 kcal/100 gr. (cca 2 plátky)

koľko

COZONAC s hrozienkami (pozri tiež môj recept na panettone v strave): 365 kcal/100 gr.

COZONAC raw Olivia Steer: 497 kcal/100 gr.

ČOKOLÁDOVÝ KRÉM (domáci): 400 kcal/100 gr.

DIETÁRNA ČOKOLÁDA A LISOVÝ KRÉM: 570 kcal/100 gr. . ABSOLÚTNY ZÁZNAM!

CROISSANT s maslom: 400 kcal/100 gr. (1 ks = približne 80 g)

ECLER s čokoládou: 260 KCAL/100 gr. (1 ecler má asi 120 gr.)

FRANCÚZSKY FETÁŠ s čokoládou: 400 kcal/100 gr.

KRÉM: 450 kcal/100 gr.

DONUTS: 450 kcal/100 gr. (1 ks. = 10 - 50 g. V závislosti od veľkosti)

ĽADOVÝ KRÉM VANILKA, KORNET: 180 kcal/100 gr. (1 kus sa môže pohybovať medzi 60 a 190 gr.)

MACARONY: 450 kcal/100 gr. (1 ks = približne 20 gr.)

MED: 300 kcal/100 gr. (1 čajová lyžička = 8 - 10 gr.)

NUTELLA 550 KCAL/100 gr. ZÁZNAM.

POP KUKURICA: 390 kcal/100 gr.

JABLKO PIE: 180 kcal/100 gr.

PIE (domáce) SO SÝROM: 200 kcal/100 gr.

CUKOROVÝ KARTA: 280 kcal/100 gr.

Mrkvový koláč a tvarohový krém STARBUCKS: 450 kcal/100 gr. (1 plátok = 125 gr.)

DIPLOMOVÝ Torta: 330 kcal/100 gr.

ČOKOLÁDOVÝ Torta: 240 kcal/100 gr.

Pre porovnanie, celkový kalorický príjem ženy s ľahkou fyzickou aktivitou, menej ako 30 minút denne, je 1 800 kcal/deň.

U muža s ľahkou fyzickou aktivitou, menej ako 30 minút denne, je odporúčaný príjem 2 100 kcal/deň.