Koľko máme rokov
Prečo niektorí ľudia žijú 120 rokov a iní iba 70 rokov? Či už sú to gény, výživa, životné prostredie alebo spoločenské postavenie - existuje veľa rôznych faktorov, ktoré tvoria základ životnosti.
Každý vie o hraniciach jeho života a väčšina z nich chce čo najviac zostarnúť. Je to dobrá vec, pretože medzi rokmi 1950 a 2017 sa priemerná dĺžka života zvýšila o takmer 50 percent. Vďaka dobrej lekárskej starostlivosti, technologickému pokroku, zdravšej výžive a podstatnému zlepšeniu životných podmienok žijú ľudia v súčasnosti podstatne dlhšie ako ich predkovia. V súčasnosti majú novorodenci vo Švajčiarsku priemernú dĺžku života 83,89 rokov, v Grécku 81 rokov - a v Nemecku? V tejto krajine žijete v porovnaní so všetkými ostatnými 22 krajinami západnej Európy najkratšie a máte iba 80,6 rokov.
Pavel Grigoriev, vedec Inštitútu Maxa Plancka pre demografický výskum v Rostocku, má podozrenie, že je to spôsobené nezdravým životným štýlom Nemcov. Strava je nezdravšia ako inde (kalorická, mastná) a obezita, nedostatok pohybu, tabak a alkohol sú problémami, ktoré skracujú život. V roku 2017 bola hypertenzia, hyperglykémia, fajčenie a obezita príčinou smrti takmer 29 miliónov ľudí na celom svete. V 29-ročnej štúdii vedci identifikovali faktory, ktoré majú vplyv na dĺžku života. Ľudia, ktorí chcú žiť čo najstaršie, by nemali fajčiť - to je jasné. To, že ženy a muži, ktorí sa cítia zdraví, majú tendenciu žiť dlhšie, tiež nie je nič nové. Je však prekvapujúce, že svoju úlohu zohráva aj rýchlosť myslenia: ak klesá len pomaly, zdá sa, že priemerná dĺžka života je vyššia.
Relevantnosť nesprávne posúdená Vedci z University of Queensland sa účastníkov svojej štúdie pýtali, čo považujú za dôležité pre ich zdravie, a teda aj pre dĺžku života. Na prvé tri miesta sa dostali položky „nefajčite“, „nemajte nadváhu“ a „buďte fyzicky aktívni“. Vedci však preukázali, že existujú dôležitejšie vplyvy, ktoré testované subjekty podcenili: Podľa metaanalýzy je „podpora ostatných“ nasledovaná „účasťou v komunite“ rozhodujúcejšie ako aspekty uvedené testovanými osobami. Sociálne kontakty posilňujú pohodu a sú rozhodujúce pre psychiku a kvalitu života, osamelosť naopak silne zaťažuje duševné a fyzické zdravie. Organizmus reaguje na osamelosť zvýšeným uvoľňovaním stresového hormónu kortizolu.
Hypotalamus uvoľňuje takzvaný faktor uvoľňujúci kortikotropín (CRF), ktorý sa neskôr dostane do hypofýzy. Tam stimuluje sekréciu adenokortikotropného hormónu (ACTH), ktorý následne spúšťa uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu v kôre nadobličiek. Vlastná látka tela aktivuje katabolické metabolické procesy a týmto spôsobom dodáva telu dostatok energie. Pri trvalej aktivácii stúpa krvný tlak a hladina cukru v krvi a dochádza k narušeniu imunitného systému, čo zvyšuje náchylnosť postihnutých k infekčným chorobám. Medzi dlhodobé účinky stresu patria žalúdočné vredy, osteoporóza a depresie. Nič preto nie je zdravšie ako vyhýbanie sa stresu prostredníctvom aktívnej účasti v sociálnej komunite.
Obyvatelia Monaka majú najvyššiu priemernú dĺžku života a najnižšiu v africkom Čade.
Chytrý, bohatý a starý Existuje tiež súvislosť medzi sociálnym postavením a dĺžkou života. U chudobných verzus bohatých žien je rozdiel v strednej dĺžke života medzi štyrmi a šiestimi rokmi, zatiaľ čo bohatí muži sa dožívajú dokonca až o osem rokov dlhšie ako ekonomicky slabší ľudia. Vplyv sociálno-ekonomického stavu na zdravie je badateľný v detstve a zvyšuje sa v priebehu života. Podľa štúdií sú rizikové faktory ako fajčenie, obezita alebo nedostatok pohybu neprimerane časté u ľudí s nízkym sociálnym statusom a majú zodpovedajúci negatívny vplyv na zdravie a dĺžku života. Nemecký inštitút pre ekonomický výskum v Berlíne podáva správy o silnom štatistickom vzťahu medzi dĺžkou života a vzdelaním, čo dokazujú takmer všetky štúdie uskutočnené na túto tému. Ľudia s vysokoškolským vzdelaním majú zdravší životný štýl a následne lepšie zdravie.
Gény a životnosť Dlhovekosť nezávisí iba od životného prostredia a spôsobu života, ale aj od génov: vedci spolupracujúci s Petrom Joshi z Usherovho inštitútu na univerzite v Edinburghu našli v génovej asociačnej štúdii varianty génov, ktoré ovplyvňujú dĺžku života. Vedci odhadujú, že asi štvrtinu života určujú gény. Dôležitejšie sú však rizikové faktory ako fajčenie, vysoký krvný tlak alebo nadváha. Vedci spolupracujúci s Grahamom Rubym z Calico Life Sciences v San Franciscu vyhodnotili údaje od približne 400 miliónov ľudí a ich vzťahov z 19. a 20. storočia pomocou genealogického portálu Ancestry. Na základe analýz ich rodokmeňov dospeli k prekvapivému výsledku, že gény pravdepodobne netvoria viac ako sedem percent.
Tipy na radu Zdravý životný štýl (vyvážená strava, dostatok pohybu, odvykanie od fajčenia, konzumácia alkoholu s mierou) má vo všeobecnosti pozitívny vplyv na dĺžku života. PTA a farmaceuti môžu pomôcť fajčiarom, keď sa chystajú prestať fajčiť, radiť ľuďom s nadváhou pri redukcii hmotnosti alebo informovať záujemcov o zdravej výžive. Zákazníci, ktorí sa sťažujú na samotu, by sa mali ubezpečiť, že sa pridajú k sociálnej skupine, s ktorou sa môžu stotožniť.
Je vhodné zvoliť si ich podľa svojich vlastných záujmov (napríklad umenia, kultúry, športu) a vyhodnotiť ich z hľadiska uspokojenia potrieb („Cítite sa integrovaní a v dobrých rukách? Získate v prípade potreby dostatočnú podporu?“). Známe spoločenské spoločenstvo môže byť cennou pomocou pre ľudí postihnutých počas osobných kríz. Ak však existujú fyzické alebo duševné choroby, vyžaduje sa odborné ošetrenie lekármi a/alebo psychológmi.
Článok nájdete tiež v PTA IN DER APOTHEKE 06/19 zo strany 88.