Koľko máš; s jog a jeden GE odstránený) (šport, telo)

Ahojte:) Chcel som sa opýtať, koľko ste schudli zdravou stravou a behaním asi 20 minút každý deň a v akom časovom období

2 odpovede

Odkedy som začal behať, tak som schudol 2 kg. To, že je to tak „málo“, bude spôsobené tým, že už pri 1,90 kg som bol pri 78 kg relatívne tenký.

Jeden môže tiež pribrať pomocou zdravej výživy a joggingu

v ktorom jete zdravé veci a máte prebytok kcal .

podobné otázky

Som žena, 1,65 m a asi 58 kg. Silový tréning som absolvoval iba 5 mesiacov a týždeň som behal a momentálne behám 4 km na vzdialenosť 23 minút. Mojím cieľom je dokázať ľahko zabehnúť 4 km za 20 minút a potom sa rozšíriť:) Chcem si teraz dvakrát týždenne zacvičiť v štúdiu a 3x si zabehať.

kedy si zažil zmenu tela? A aj kedy sa stav prejavil? A naozaj sa cítiš slobodnejšie pri joggingu?:)

Bol som pár dní behať a dosiahol som 4 km a teraz rozmýšľam, či si mám medzi joggingom dať deň voľna alebo nie? Dávam pozor na výživu, ak sa niekto spýta: P

Cvičenie celého tela na budovanie svalov a odbúravanie tukov cvičím 6 mesiacov.

Už 3,5 mesiaca venujem pozornosť svojej strave a za prvé 2 mesiace som schudla 10 kg.

Moja váha sa nezmenila za 1 mesiac.

Preto si chcem ísť zabehať, ale:

Ako často?
Ako dlho?
Stojí to zato?

Cvičím pol hodinu každý druhý deň o 18:00.

Môže ma behanie na tréning unaviť, ak napríklad chodím behať každý deň o 10:00 hod.?

Ako dlho musíte denne behať, aby ste po pár týždňoch trochu schudli?

Hej, mám 2,2 km beh zo školy za 1 1/2 týždňa, ktorý chcem absolvovať o 10:40. Ak behám alebo bicyklujem každý deň asi 20 minút v dobrej obuvi, je to pre môj stav dobré?

Jesť zdravo je ťažké

Pretože moji rodičia vôbec netušia o zdravej výžive a majú nadváhu.

Ako teda zhodiť 5kg pri 13 za menej ako 2 mesiace

Zdravo sa stravovať je veľmi ťažké, pretože jem veľmi málo a vôbec netuším o zdravom stravovaní.

Príležitostne športujem.

Ale budem častejšie športovať. Bicyklovanie 1 hodinu denne.

Môžete mi odporučiť chutné zdravé jedlo, ktoré si môžete kúpiť hotové.

Chudnem, ak každý deň zjem 4 vajcia + ovocie ako uhorka alebo niečo podobné.

Neodporúčaj mi chudnúť.

Iba 3 zlé miesta.

Horná časť tela je relatívne dobrá.

Mám aj brušné svaly, už niečo vidíš😂

Ahoj! Pravidelne behám 4 mesiace, tiež som veľa schudla atď., Zmenila sa aj strava. Som vlastne spokojný, iba moje problémové miesto je moje dno a nejako sa to nezmenilo:( môžete si trénovať zadoček pri joggingu, ak áno, ako?
vopred ďakujem

Zaujímalo by ma, či niekto z vás vyskúšal tréningy Pamely Reifovej?

2. Ak ste schudli, držali ste diétu? (ak áno tak ktoré?)

3. V akom časovom období ste videli prvé zmeny a ako dlho vám trvalo zmb. Stratil 1 kg.

Budem sa tešiť z každej odpovede!

Ahoj. Keďže chodím trikrát do týždňa do posilňovne (ale iba na SILU) a stále mám nejaký tuk, chcem sa toho zbaviť aj ja.

Moja strava je tá hrôza! Takže nechcete vedieť, čo jem. Len sa s tým chcem zmeniť !

Keďže nemám čas si zabehať (záverečnú skúšku mám v júni a dovtedy už nechodím behať) Môže to tak byť, ak úplne zmením svoje stravovacie návyky a zvyknem si na to, že po 3 týždňoch som nejako schudla aj bez behu? (No, mám 1 hodinu cvičenia týždenne, ale to ťažko pomáha)

Od júna budem opäť behať atď .;)

Ale teraz hovorím o mesiaci máji. Ak do júna zmením stravu bez toho, aby som cvičil (neaktívne), môžem schudnúť ?

Koľko ste stratili počas pôstu na vode a ako dlho

Chcel som sa opýtať, ako sa mu darí držať kvalitnú stravu, a chcel som sa spýtať na najzdravší, ale stále veľmi chutný Retzepten

Mám 15 rokov, váhu okolo 90 kíl a výšku okolo 170 - 180 cm. Ak si idem zabehať (10 - 20 minút) a každý deň (15 dní) trénujem silový tréning bez prístroja (okrem dní s boľavými svalmi, únavou, zraneniami atď.), Ako dlho to s vyváženou stravou potrvá, kým zvládnem maratón alebo aspoň vyzerať športovo ?

Zaujímalo by ma, ktoré svaly trénujete pri joggingu a či vidíte výsledky v týchto oblastiach pri správnej výžive a pravidelnom joggingu