Koľko športu a pohybu majú deti a dospievajúci Čo môžu rodičia robiť?
Zdá sa, že ide o trend: deti a dospievajúci čoraz menej športujú a pohybujú sa čoraz menej. Namiesto toho sedia celý deň, v škole, v školskom autobuse, pred televízorom, pred počítačom. Rodičia a ďalší dospelí majú pocit, že v detstve boli skôr fitnes. Problém s jeho porovnaním s minulosťou však je, že tieto veci sa merali a skúmali až potom, čo tu existuje podozrenie na zmeny. Takže subjektívny dojem, že v minulosti bolo všetko lepšie, nemusí byť nevyhnutne správny.
V štúdii KiGGs o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku sa inštitút Roberta Kocha (RKI) zaoberá okrem iného otázkou, koľko športu dnes deti a dospievajúci športujú a koľko cvičia. Výsledky ukazujú, že len ťažko môžete robiť všeobecné vyhlásenia, že musíte vyzerať diferencovanejšie.
Deti do 10 rokov viac športujú a pohybujú sa tým viac, čím sú staršie. Tento trend sa obracia u mladých ľudí vo veku od 11 do 17 rokov. Pre deti, dievčatá a chlapcov športujú zhruba rovnako, pre mladých sú chlapci oveľa aktívnejší ako dievčatá. Zdá sa, že vo všetkých sú skupiny, ktoré (takmer) vôbec nešportujú. Táto skupina je väčšia pre dievčatá ako pre chlapcov a súvisí s príjmom a vzdelanostnou úrovňou ich rodičov. Najmä dievčatá z rodín migrantov s nízkymi príjmami a nízkou úrovňou vzdelania takmer vôbec nešportujú.
Existuje teda veľa detí a mladých ľudí, ktorí cvičia dosť alebo veľa. A existuje dosť veľká skupina, ktorá sa pohybuje príliš málo alebo vôbec. V priemere majú deti a mladí ľudia skutočne príliš málo pohybu, ale nie všetci. V skutočnosti to asi platí iba asi pre tretinu.
Ako môžete dosiahnuť túto tretinu nedostatku pohybu, ako ich dosiahnuť, aby sa pohybovali viac?
Pohybový brloh
Deti a mladí ľudia, ktorí sú fyzicky aktívni, sú dnes hlavne v športových kluboch. Šport a pohyb celkom neformálne, na prahu domu, ako súčasť každodenného života, tak, ako to generácia rodičov praktizovala ako samozrejmosť, dnes nie sú známe. Nie je preto prekvapením, že športová aktivita je menšia, ak majú rodičia iba nízky príjem. Ako náprava sa odporúča výstavba futbalových ihrísk a zariadení na korčuľovanie v mestách a komunitách. Používajú ich však hlavne chlapci a v menšej miere dievčatá. Nie je preto prekvapením, že je menej pravdepodobné, že nájdu ponuky, ktoré im vyhovujú.
Okrem toho samozrejme vždy existujú výzvy na viac a kvalitnejších školských športov. Aj keď sa kvalita telesnej výchovy v posledných desaťročiach dokázateľne zlepšila, rozsah je všeobecne obmedzený. Vzdelávacie poslanie škôl je príliš rozmanité. Školský šport koniec koncov zaisťuje, že (takmer) žiadne dieťa nebude počas svojich školských čias úplne nehybné.
Pre zdravý vývoj je však potrebné, aby deti a mladí ľudia trávili časť svojho voľného času aj športom a cvičením. Pomerne dosť ľudí to robí dobrovoľne a radi. Veľká časť ponúk športových klubov je zameraná na deti a mládež. Zatiaľ nie je úplne pochopené, prečo počet dievčat, ktoré sú členkami športového klubu, vo veku 11 až 17 rokov tak prudko klesá. V priemere s nimi chlapci zostanú, ak už boli v klube ako deti.
Na motiváciu dievčat k športu nestačí vybudovať futbalové ihrisko alebo odkázať na športové kluby.
Obchodné ponuky, ktoré môžu ľudí určite motivovať k športu, sú tiež častejšie zamerané na chlapcov ako na dievčatá. V mnohých prípadoch ukazujú takmer iba mužské tváre na obálke a na fotografiách a takmer iba správy o mužských športových tímoch. Sú zamerané na dospievajúcich mužov, vhodné ponuky pre dievčatá a dospievajúce ženy budete hľadať márne. Orientácia na idoly, na úspešných športovcov vlastne motivuje mladých ľudí, aby sa vyskúšali v zodpovedajúcich športoch a aby sami dosiahli zodpovedajúce výkony.
prianie a realita
Ak sa detí a mladých ľudí pýtate, čo by chceli robiť vo voľnom čase, veľká väčšina odpovedala, že by sa chceli (viac) venovať športu. Aspoň u mnohých teda chýba nedostatok motivácie. V skutočnosti mnohí cvičia menej, ako by chceli.
Ak sa ich spýtate, či si myslia, že sú vhodné na šport, sú o tom presvedčení najmä chlapci. Dievčatá majú tendenciu podceňovať svoju produktivitu. Objektívne výkonnostné testy však ukazujú pomerne nízku úroveň zdatnosti v porovnaní s výkonnosťou starších generácií študentov. Takže by bol vlastne dobrý nápad, keby sa túžba po väčšej fyzickej aktivite realizovala častejšie.
Rolové modely a príležitosti
Malé deti sa hýbu jednoducho preto, že ich to baví, ešte nie sú zamerané na výkon, neboja sa ani neúspechu a nie sú v rozpakoch, ak ešte nie sú schopné niečo urobiť. Takže v podstate malé deti potrebujú iba príležitosť na pohyb. V zásade stačí, aby ste im nebránili, neprenechali im nadmernú ochranu a nedovolili im pobehovať. Šport v športovom klube s čo najväčšou podporou je samozrejme stále dobrá vec. Ak má malé dieťa možnosť sa hýbať a nevyužíva to, mali by ste zistiť, prečo to je, prípadne sa obrátiť na pediatra. Deti zvyčajne prežívajú svoje prirodzené nutkanie pohybovať sa samy.
Ak sa televízny program posunie vpred, často to závisí iba od rozhodnutia detí ako od vzoru alebo pohodlia dospelých.
Čím sú deti staršie, tým viac sa orientujú na vzory a vzory. Rodičia majú iba obmedzený vplyv na to, koho si ich deti berú za vzory. Je dosť pravdepodobné, že deti a mladí ľudia, ktorí si berú športovcov ako vzory, budú sami aktívne športovať. Potrebná je teda ponuka vhodných vzorov. Médiá sa, bohužiaľ, stále venujú hlavne futbalu a samozrejme hlavne mužskému futbalu. Aj keď je dnes k dispozícii ženský futbal (a mnoho ďalších športov, v ktorých sú ženy úspešné), uvádza sa všeobecne iba okrajovo. Dievčatám a mladým ženám preto chýbajú vhodné vzory, aj keď sa zdá, že tu prebieha pomalý proces zmien.
Okrem toho je tu určite efekt vzoru rodičov. Rodičia, ktorí trávia voľný čas pred televízorom alebo na pohovke, budú mať pravdepodobne deti, ktoré to robia rovnako. Rodičia, ktorí sú fyzicky aktívni, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti fyzicky aktívne. Najlepšie šance na športovo aktívnu budúcnosť majú deti, ktoré vyrastajú v športovom klube, pokiaľ je to možné pri širokom spektre športov. Zodpovedajúce vzory tu často nájdete.
Čo môžu robiť rodičia?
Najdôležitejšie, čo môžu rodičia urobiť, je konať. Cvičiť, športovať. Takže len preto, aby som bol vzorom.
Helmut Walter a Carmen Fischer:
Rodinná cyklistika:
Bicyklovanie s deťmi (rodina v prírode)
Pietsch Verlag: 112 strán
Stačí kúpiť o
Takmer automaticky sa potom stane, že s deťmi aj športujete, pohybujete sa spolu. Nemusí to vždy byť dobre naplánovaná akcia, často je oveľa lepšie, keď spontánne rozbehnete súťaž s najmenšími, urobíte spoločné kotrmelce alebo sa pobijete na vankúši. Fantázii sa medze nekladú. Môžete napríklad ísť na cyklotúry alebo na túry so staršími deťmi. Spoločná účasť na športových podujatiach, aj keď len ako divák, tiež prispieva k tomu, že šport je považovaný za prirodzenú súčasť života. Čím sú deti mladšie, tým je pravdepodobnejšie, že sa zúčastnia na týchto bežných činnostiach. Aj keď ochota tráviť voľný čas s rodičmi v puberte poklesne, zvyk cez víkend športovať má stále vplyv.
Ak deti a mladí ľudia športujú menej, ako by chceli, často je to dôvod na tlak na uzávierku. Mnoho detí už plánovalo schôdzky a požiadavky, ktoré škola kladie, sú vysoké. Predtým, ako rodičia teraz požadujú viac práce v škole a viac učenia, je potrebné zvážiť tiež kontext, v ktorom sa aktívnym deťom v škole darí lepšie.
Ak je školský šport jediný šport, vo všeobecnosti to pre deti a mladých ľudí nestačí. Väčšina detí má rada školské športy, ale nie všetky. Ak vaše vlastné dieťa nebaví školské športy alebo mu to pripadá dokonca hrozné, potom je samozrejme nízka motivácia venovať sa tomu vo voľnom čase viac. V školskom športe má veľa detí zmysel pre dobré výsledky, aj keď dokážu, že dokážu niektoré veci robiť lepšie ako iné. Stáva sa, že sa príliš málo pozornosti venuje tým, ktorým sa darí menej dobre. Je to pre nich potom frustrujúce, v dôsledku čoho sa menej zapájajú, ich výkonnosť sa ešte zhoršuje atď. Aj keď nejde ani tak o výkon, ako skôr o samotný pohyb, nemožno demotivačný efekt prehliadnuť.
Aj keď kvalitná telesná výchova zahŕňa všetkých, vrátane tých, ktorí to majú ťažšie, bohužiaľ z najrôznejších dôvodov nie vždy dobrá telesná výchova existuje. Rodičia môžu spolu so športovým klubom vytvoriť opačný pól. Tým, že svojim deťom dajú zmysel pre športové úspechy, jednoducho tým, že povedia, že šport je zábava. Zistenie, čo je to šport a aké sú možnosti, môže byť začiatkom.
Okrem toho stojí za to zaoberať sa každodenným životom. Už takmer nie je viac detí, ktoré by sa jednoducho hrali vonku. Ale možno by sa aspoň cesta do školy dala opäť prekonať pešo alebo na bicykli. Rovnako ako v minulosti, ako príspevok k väčšiemu cvičeniu v každodennom živote.
Premyslené - texty
Gymnastickí trpaslíci, naozaj veľkí!
Prehrávajte a pohybujte pesničky pre najmenších!
Kontaktný hudobný vydavateľ: 104 strán
Jednoducho nakúpte u