Koľko tekvicových semiačok môžete zjesť?
Podpora sýtosti a chudnutia
Tekvicové semiačka obsahujú 345 kalórií na 100 gramov, čo sa zdá byť veľa, ale v porovnaní s inými semenami a orechmi je to polovičný priemer. Potrebujete však malé množstvo, aby ste nadobudli pocit sýtosti a udržali si ho dlhšiu dobu. Obsahujú veľa zdravých minerálov, ako je draslík, vápnik, fosfor, železo, horčík a zinok. Zdravé množstvo draslíka má okrem iného zdravý vplyv na rovnováhu tekutín. Diéta v tomto môže stále spôsobiť nerovnováhu. Vápnik zvyšuje chudnutie. Dokazujú to rôzne štúdie. Horčík má dôležité zastúpenie v energetickom metabolizme. Získate z neho energiu a môžete ju použiť pri diéte. Zinok má priaznivé účinky na imunitný systém a pomáha odbúravať sacharidy.
Zber tekvicových semien
Z tekvíc sa zberajú tekvicové semená. Môžete ich z tekvíc dostať aj doma a potom, čo ich dobre očistíte (inak splesnivejú), môžete ich sušiť na čistej utierke cez ohrievač alebo v rúre na teplotu 40 stupňov Celzia. Po zaschnutí nakrájajte semená nožom alebo malými nožnicami. Chce to trochu trpezlivosti. Odhoďte biely kryt.
D.správne množstvo tekvicových semien
Ak budete denne jesť hrsť tekvicových semiačok, pomôže vám to schudnúť. Môžete jesť malú časť tekvicových semien z ruky. Môžete si tiež zvoliť tekvicové semiačka v šupke. Energia a čas potrebný na ich olúpanie vám pomôžu jesť menej a skonzumovať menej kalórií, pričom budete mať stále rovnaký pocit plnosti. Môžete ich takto jesť alebo dokonca pražiť. Ďalej chutia výborne na rizote alebo iných ryžových jedlách, cestovinách, šalátoch, na chlebe alebo, pokiaľ to umožňuje strava, vynikajúco chutia aj na torte. Kúpte si tekvicové semiačka? Kliknite na odkaz.