Koľko úbytkov za týždeň je realistické s fórom na chudnutie LF30
Verdi
čo tým všetci myslíte?
Chcem schudnúť 6 kg s nie príliš vysokou počiatočnou hmotnosťou. Jem, aby som skonzumoval okolo 1500 kcal. Nie som úplne vyvážený s tukom - niekedy je to 40 g denne, niekedy 50 g, niekedy trochu viac. Ale tak, aby to vyhovovalo asi 50 g/deň v týždennom priemere.
Spočiatku som robil chybu, že som sa vážil každý deň. Ale to ma len deprimuje kvôli denným výkyvom (ktoré absolútne neviem, odkiaľ pochádzajú). Takže sa už nevážim každý deň. Z čisto vizuálneho hľadiska mám dojem, že som už trochu schudol na bruchu a bokoch. Ale to bol aj prípad, keď mi váhy povedali opak.
Každopádne. Koľko je podľa vás týždeň zdravý a realistický?
Verdi
Gast24121
Považujem 0,5 - 1 kilo za týždeň za realistické a zdravé (čo je možné aj u LF30). Schudnúť 10 kíl trvalo 12 týždňov (WW som robil predtým, ale tiež to zapadá do stravy LF30) a teraz to pokračuje rovnako
Pri nízkej počiatočnej hmotnosti to môže ísť trochu pomalšie, ale ak sa budete držať Kalosu a vhodného rozloženia živín, váha by mala neustále ísť k požadovanej hmotnosti.
naschBunny
čo tým všetci myslíte?
Chcem schudnúť 6 kg s nie príliš vysokou počiatočnou hmotnosťou. Jem, aby som skonzumoval okolo 1500 kcal. Nie som úplne vyvážený s tukom - niekedy je to 40 g denne, niekedy 50 g, niekedy trochu viac. Ale tak, aby to vyhovovalo asi 50 g/deň v týždennom priemere.
Spočiatku som robil chybu, že som sa vážil každý deň. Ale to ma len deprimuje kvôli denným výkyvom (ktoré absolútne neviem, odkiaľ pochádzajú). Takže sa už nevážim každý deň. Z čisto vizuálneho hľadiska mám dojem, že som už trochu schudol na bruchu a bokoch. Ale to bol aj prípad, keď mi váhy povedali opak.
Každopádne. Koľko je podľa vás týždeň zdravý a realistický?
Robím také niečo ako vy, ale denne skonzumujem iba 30g tuku. Nič viac som si nemyslel Koľko gramov tuku teraz môžete skonzumovať denne, aby ste mohli byť úspešní? Pretože údajne príliš málo by nemalo byť ... hach táto konštanta „ty to dokážeš, to nedokážeš.“: A093: