Koľko zdravého môže môj vzťah trvať - B
Ak partner náhle prejde na vegánsky alebo nízkosacharidový režim, každý deň kontroluje iba obsah tuku a cukru pri nakupovaní alebo behaní, má to následky pre milostný život. Ako aj tak zostať spolu.
Zlatko, od zajtra sa budem stravovať zdravo a konečne začnem správne cvičiť! Každý, kto počuje túto vetu od svojho partnera, by mal venovať pozornosť. Pretože to, čo sa začína ako dobrý úmysel toho druhého, sa pre vás môže rýchlo stať vyčerpávajúcim a váš vzťah sa môže vyvážiť. Jesť vegetariánske jedlo na jeden alebo dva večery nie je žiadny problém. Ale keď zrazu treba milované klobásy natrvalo vymeniť za sójové kocky alebo chia müsli s mandľovým mliekom na raňajky namiesto maslových rožkov, pochopenie často prestane. Nie nadarmo sa hovorí: láska ide cez žalúdok. V pozitívnom aj negatívnom zmysle.
„Varenie a spoločné stravovanie môže byť pre páry pekným rituálom,“ hovorí berlínska autorka a koučka partnerstva Beatrice Poschenriederová. „Trávia spolu príjemný čas, spája to a je to dôležitý základ vzťahu.“ Podľa prieskumu agentúry ElitePartner to tak vidí aj 57 percent Nemcov. Dvanásť percent však tiež tvrdí, že sa s partnerom často hádajú o rozdielnych postojoch k jedlu. 9,6 percenta sú naštvané tipmi na výživu.
Potravinové pravidlá vedú ku konfliktu
Správne, hovorí Beatrice Poschenriederová: „Konflikty v stravovaní vždy nastanú, keď jeden človek dá druhému pokyny alebo chce evanjelizovať.“ Oproti. Hádka je naprogramovaná z dlhodobého hľadiska. „Ak sa téma„ zdravého “stane natoľko rozhodujúcou, že jeden partner chce druhého iba obrátiť alebo spomaliť, potom nemá stravovanie nič spoločné s pôžitkom, ale stáva sa dogmou. A to nikto neznesie v rovnocennom vzťahu. ““
K tomu však nemusí prísť, tvrdí odborníčka na vzťahy. Ak partner náhle príde na zdravotný výlet, môžete mu to najskôr dovoliť. "Akceptujte, že chce vyskúšať niečo nové, buďte trpezliví a uvidíte, čo vlastne robí." Pokiaľ vás nežiada, aby ste išli spolu, je vám to jedno. ““
Správne: Keď sa na videu večer náhle objavia na stole mrkvové tyčinky a paprikové prúžky, zo skrinky stále môžete dostať praclíky a hranolky. A ak na večeru nestačí nízkosacharidový šalát (s nízkym obsahom sacharidov: málo sacharidov), môžete si k nemu dať aj veľa rezancov - alebo si hneď uvariť bolonské špagety. Každý podľa svojich preferencií. Jedenie a spoločné užívanie si nevyhnutne neznamená, že to musí byť vždy to isté jedlo. "Ale možno vyskúšaš niekoľko nových vecí a dokonca ti bude vyhovovať?" Zdravý nie je synonymom pre „nechutí dobre“. “
Radikálne zmeny v stravovaní sú problematické
Diéta sa často aj tak upraví po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch, Beatrice Poschenrieder zo skúseností vie: „Niektorí ľudia už nedodržiavajú zdravotné pravidlá tak prísne, jednoducho preto, že sú vyčerpávajúce. Druhý ťahá spolu s niekoľkými vecami. ““
Radikálne zmeny v stravovaní, ako napríklad „od dnes idem na vegánstvo“, sú ťažšie, pretože ak sa partner nepripojí, musíte automaticky nakupovať a variť dvakrát. Trochu vegánsky nie je možný, pretože všetko od mlieka pre latte macchiato až po komerčne dostupné želatínové gumené medvedíky je potrebné neustále nahrádzať výrobkami bez zvierat. Ľudia, ktorí vegánom nepripisujú dôležitosť, to považujú za zvyčajne mimoriadne vyčerpávajúce a nepríjemné. Okrem toho, že samozrejme stále majú chuť na mäso.
Zodpovedajúcim spôsobom 26 percent respondentov tiež pripúšťa, že by mali problém s takou radikálnou zmenou stravovania svojho partnera. Mäsový fanúšik a nový vegán môžu aj tak zostať šťastní. „Za predpokladu, že sú tolerantní a flexibilní, prejavujú voči sebe ohľaduplnosť a nerobia pre seba navzájom žiadne pravidlá,“ zdôrazňuje Poschenrieder.
Téma športu má tiež konfliktný potenciál, ale z rôznych dôvodov: 31 percent Nemcov sa cíti pod tlakom, keď ich partner športuje. Potom majú pocit, že to musia tiež urobiť, a cítia sa previnilo. „Ľudia, ktorých nebaví cvičenie a ktorí na nich nie sú zvyknutí, je potrebné vyvinúť veľké úsilie, aby ste sa aktivovali,“ vysvetľuje Beatrice Poschenrieder.
Keď im partner zrazu ukáže, čo sami nedokážu, je to frustrujúce. "Údajne lenivý človek vidí, že ten druhý má väčšiu vôľu, je zdatnejší a silnejší." Ak sa ho potom pokúsi motivovať k účasti, rýchlo sa cíti pod tlakom a patronátom. “Poradca preto dôrazne neodporuje výzvam k uvedomeniu si zdravia. Všetci predsa vieme, že by ste mali pravidelne cvičiť. Namiesto dlhých diskusií je lepšie preukázať, že šport môže byť zábavný, možno si ho ten druhý iba vyskúša. A ak nie, musíte to prijať tiež!
Všeobecné pravidlo: Láska by nemala partnera nútiť k ničomu - ale ak si pár neváži spoločný zdravý životný štýl, často sa veci trhajú. "Jednak preto, že spolu trávia menej dobrého času, jednak preto, že vzniká pocit odporu: Prečo ma chce zrazu zmeniť teraz, človek si kladie otázku; prečo nechce žiť zdravo, reptá ten druhý. Nie je to dobrý základ. “Ani pre city, ani pre sex. „Spoločné veci, napríklad spoločné varenie alebo spoločné jedlo, podporuje intimitu.“
Niet divu, že 68 percent párov, ktoré sexujú niekoľkokrát týždenne, tvrdí, že varenie a užívanie si je neoddeliteľnou súčasťou ich vzťahu. Takže ak máte pochybnosti, nemyslite na cukor, tuky a sacharidy, ale vložte do rúry pizzu a na dezert podajte čokoládovú penu. Môžete ho ozdobiť niekoľkými zdravými malinami.