Koľko získam pri 10 000 kalóriách (strava, spotreba kalórií)
Predpokladajme, že som zjedol 10 000 kalórií za deň, koľko by som získal?
5 odpovedí
10 000 kalórií = 10 kcal. Z toho sa nedá pribrať. Z toho sa nedá ani existovať. Aby bolo vaše telo dostatočne zásobené, budete musieť jesť asi 200-krát viac.
Ale normálny dospelý človek zje v priemere 2 500 kalórií denne
Čo je hovorovo známe ako „kalórie“, je správne kilokalórie.
Keď jazdíte na Tour de France, ani gram.
V opačnom prípade sa vám za veľmi krátky čas nahromadí veľa tuku.
Desaťtisíc kilokalórií za deň je príliš veľa, pokiaľ nepotrebujete enormnú podporu z dôvodu choroby, ktorá sa tiež nedá pripraviť z bežného jedla a možno ju vyrobiť iba z doplnkových vysokokalorických náhradných potravín z apo.
Ahoj! Ak to urobíte iba raz, bude to iba pár stoviek gramov.
Vždy to závisí od vašej spotreby kalórií a my o tom nevieme
Pochádzam z. B. roky s 4000 - 4500 kalóriami denne a stále mám svoju váhu pod kontrolou. Pre mňa je to šport - ale môže to byť aj extrémny metabolizmus.
S Michaelom Phelpsom je to vraj 6000 - 7000 denne na prípravu na súťaž a je úplne vyškolený.
prajem ti všetko najlepšie.
Mali by ste prijať priemerne 2 milióny kalórií denne príliš bezpečne, pretože 2 000 kcal = 2 000 000 kalórií, takže je pravdepodobnejšie, že schudnete.
S počiatočnou hmotnosťou 70 kg a spotrebou kalórií 2 000 kcal denne získate 10 kg do 9 dní, ak skonzumujete 10 000 kcal denne.
podobné otázky
Iba pár týždňov konzumujem 2 000 kcal, pretože chcem schudnúť a budúci týždeň sa chystám zjesť všetko, čo môžeš. Je zlé, keď skonzumujem o 1 000 - 2 000 viac kalórií denne alebo hneď priberiem? Alebo musím urobiť niečo konkrétne, aby som sa vyhla priberaniu, napríklad na druhý deň menej jesť?
Vždy sa ubezpečujem, že spotrebujem okolo 500 kalórií viac, ako prijímam, aby som schudol, pretože každý deň športujem a spálim okolo 200 kalórií. Ale dnes chcem viac športovať a pravdepodobne spálim okolo 300 - 400 kalórií, potom mám ďalších 800 kalórií, je to príliš? Musím potom niečo jesť?
Ahoj, dnes som zjedol okolo 1 000! Kalórií viac ako obvykle. Vždy jem 200 - 500 kalórií, ale dnes som ich zjedol toľko:( (1 300 kalórií) a chcel som sa opýtať, či teraz priberiem, alebo iba ak áno bude teraz toľko jesť navždy? moje telo to nemusí využiť všetko? mám zlé svedomie. ale nejedol som nič sladké, iba zdravé. na moje pomery dosť.
Dobrý deň, momentálne venujem pozornosť tomu, koľko kalórií spotrebujem a urobím priemerne 12 000 - 15 000 krokov denne a ako medzičlánok som chcel vedieť, koľko kalórií spálim 10 000 krokov:) S pozdravom:)
Napríklad, ak jem každý deň rovnaké kalórie, pretože držím diétu a vždy spálim o 500-600 kalórií viac, ako zjem, potom schudnem. Ale ak napríklad teraz cvičím 1 hodinu vysoko výkonného tréningu, pri ktorom sa spáli 800 kalórií, čo je zhruba o 1400 viac kalórií, mal by som toho dňa zjesť viac? alebo skôr ako druhý deň.
Dobrý deň, predstavte si, som (16) celý deň v posilňovni a spálim 10 000 kalórií za jeden deň, schudol by som s tým jeden kilogram? Je to škodlivé?
Čo ak to robím každý druhý deň?
Takže stratím 40 000 kalórií za jeden týždeň, teda asi 5,7 kg
Stále jem veľmi zdravo a pijem veľa vody, tiež sa dosť vyspím.
Aká je nevýhoda a je to možné?
Po týždni by som si dal, ak je to možné, pauzu 2 týždne!
Keby ste zjedli 1 kg čokolády s odhadom 10 000 kalórií. kedy by si viac vážila a priberala? Hneď ako ste ju zjedli alebo o pár dní neskôr
Chudnem a už tri mesiace sa vzdávam všetkého sladkého a počítam aj kalórie. Čoskoro som dosiahol svoj cieľ a chcel som mať cheat day každé dva týždne, ale mám k tomu pár otázok. Teraz zjem iba tisíc kalórií denne, ak by som (chrumkavý príklad) v cheatday zjedol 3000 kalórií a potom by bolo všetko dosť nezdravé, teda pizza a čokoláda . Neviem si predstaviť, že vďaka tomu nepriberiem asi ani kilogram ! Myslím, že som čítal, že za jeden deň sa toľko nepriberie, ale možno by som pribral počas ďalších dní, ktoré nakoniec vážia oveľa viac. Je to tak?
Ahoj
Zaujímalo by ma, koľko kalórií spálite pri 10 000 krokoch?
Keď máte svižné tempo a väčšinu práce ste takpovediac zvládli naraz.
Som žena, vysoká 23 a 171 cm.
hej:) chcem pribrať a dočítala som sa, že by som mala zjesť o 500 kalórií viac (za deň). tak. čo by ste museli jesť, aby ste spotrebovali 500 kalórií?
Som muž a 16 rokov, počul som, že môžem konzumovať 2 000 kalórií denne, konzumujem okolo 1 500 kalórií denne, priberám, ak nespálim týchto 1 500 kalórií alebo priberám iba vtedy, ak priberám viac ako 2 000 kalórií. Beriem to a nespálim to? Takže priberám 1 500 kalórií denne? Alebo niečo vyše 2 000?
hej ľudia:-) hovorí sa, že ľudia spotrebujú asi 2 000 kalórií denne.
to znamená, že ak skonzumujem iba toľko kalórií (2000), nezískam nič resp?
Ahoj priatelia, otázka: Ak zjem napríklad 800 kalórií, zjedol som tých 800 kalórií a potom športujem a spálim napríklad 250 kalórií, môžem jesť niečo za spálené kalórie? Alebo vtedy neodpovieš.
Ak mám napríklad určité množstvo kalórií, ktoré prijímam na chudnutie, napríklad 1 500 kc za deň a spálim 150 kc cvičením, musím tých 150 kc zjesť znova.?