Diéta musí aj tak skončiť s nespokojnou pokožkou, vodou, tukovými diétami a chudnutím - strana 2

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z MarcYourLife »4. augusta 2017 16:58

Ak to urobíte správne, v zime náhodou nepriberiete.

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z CJoe1978 »4. augusta 2017 17:37

Kto si tu myslí, že pribral - zadržanie, 6!
Mnohí čerpajú vodu zo sacharidov a mliečnych výrobkov. Ale to je len voda a nie tuk. To znamená, že budete naďalej chudnúť, keď máte deficit. Ak sa vám nepáči, môžete prejsť na nízky obsah sacharidov a budete rýchlo vyzerať znova definovaní. Najmä ovsené vločky viažu veľa vody.

Mne osobne to neprekáža v jedení ovsených vločiek, keď držím diétu. Nemusím stále vyzerať definitívne, len aby som sa obdivoval v zrkadle. Ak chcete, môžete zameniť ovsené vločky za ryžu alebo zemiaky a namiesto mliečnych výrobkov jesť viac mäsa alebo rovno ísť na nízkosacharidový režim.

Do formy sa vrátite najneskôr po 4 - 6 dňoch. Napríklad včas pre svoju fotografiu na pláži. Zaujímalo by ma teda, kde vidíte problém.

Nárast telesného tuku v zimných mesiacoch je niečo úplne iné.

Samozrejme sa môžete vyhnúť zvýšeniu. Ak však chcete budovať svalovú hmotu, musíte riskovať, že priberiete pár kíl. Takto je oveľa jednoduchšie dosiahnuť pokrok v tréningu a vybudovať viac sily/svalov. Ak si za tento čas určite nedáte viac ako 5 kíl, ste stále v zelenom.
Samozrejme, musíte si určiť priority. Ak chcete byť budúci rok v lete ešte štíhlejší, mali by ste sa vyhnúť ich zvyšovaniu. Ale to už samozrejme pozitívne nezmení svaly, počas tréningu zostanete na mieste a budete vyzerať iba chudšie.

Môj názor je skôr, aby ste to s diétou nepreháňali a riskovali obdobia pauzy s malým priberaním tuku.

Telo sa vôbec nepáči, keď vás neustále bičujú a mučia. Len to celé nevidieť tak urputne, ale trochu uvoľnenejšie. Väčšina online obrázkov je fingovaná a byť neustále v kondícii je úplný nezmysel, pretože nikdy sa v tréningu nedostanete ďalej.

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z K4S4 »4. augusta 2017 18:46

Ak to urobíte správne, v zime náhodou nepriberiete.

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z cudzinci »5. augusta 2017 20:15

autor: Vinnie Earl Jones »15. decembra 2018 09:01
Ja tiež nie som čistý kulturista, ty hlupák
Nepotrebujem smiešne šesť balení, aby som urobil dojem na ženy.
Pre mňa je dôležitý široký kríž.

autor: Moseltaler »15 dec 2018 2018 09:03
Trollovia, ktorí sa registrujú iba na zverejnenie kecov, sú pre nás tiež mimoriadne dôležití .

autor: Vinnie Earl Jones »15. decembra 2018 09:05

No, dovoľte mi, aby som sa tu odhlásil.
Kurva fórum

od cudzincov »15. decembra 2018 10:23

autor: VandeKcal »15. decembra 2018 10:27

od Ueli94 »15.12.2018 10:28

cudzinci napísali 15. decembra 2018 10:23: Veselé Vianoce.

autor: Schnee.Chris »15. decembra 2018 10:36
Vinnie Earl Jones napísal 15. decembra 2018 9:05: Dobre, dovoľte mi odtiaľto sa odhlásiť.
Kurva fórum

Daj svojej mame moju lásku

autor: Eric »15. decembra 2018 10:37

neodpovie ti. A teraz späť k téme, prosím!

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z ScorpAeon »6. augusta 2017 10:58

Treba si však priznať, že pre človeka, ktorý sa snaží dosiahnuť určitú váhu, je to psychicky ťažké.
Vyžaduje sa teda prekonanie, ste šťastní, že ste toľko stratili a nechcete sa vracať dozadu, ale jeden krok späť a potom ďalšie dva je spôsob myslenia, ktorý musíte vložiť do toho dňa, aby ste sa dostali ďalej

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z cudzinci »6. augusta 2017 11:51

Treba si však priznať, že pre človeka, ktorý sa snaží dosiahnuť určitú váhu, je to psychicky ťažké.
Prekonanie je teda nevyhnutné, ste šťastní, že ste toľko stratili a nechcete sa vracať dozadu, ale krok vpred a potom ďalšie dva sú spôsoby myslenia, ktoré musíte vložiť do medzičasu, aby ste sa dostali ďalej

K takémuto chudnutiu môžete pristupovať veľmi matematicky (10% deficit alebo o 300 kcal menej každé 4 týždne), pravdepodobne to platí aj pre hromadenie. (napr. kedy je potrebné zvýšiť kalórie) .

Hormonálna poloha tela pravdepodobne vrhá kľúč do práce. (Cítim sa podobne.)

Cieľ sa potom zdá byť nedosiahnuteľný alebo trvá dlhšie, ako sa očakávalo .

autor: Moseltaler »15 dec 2018 2018 09:03
Trollovia, ktorí sa registrujú iba na zverejnenie kecov, sú pre nás tiež mimoriadne dôležití .

autor: Vinnie Earl Jones »15. decembra 2018 09:05

No, dovoľte mi, aby som sa tu odhlásil.
Kurva fórum

od cudzincov »15. decembra 2018 10:23

autor: VandeKcal »15. decembra 2018 10:27

od Ueli94 »15.12.2018 10:28

cudzinci napísali 15. decembra 2018 10:23: Veselé Vianoce.

autor: Schnee.Chris »15. decembra 2018 10:36
Vinnie Earl Jones napísal 15. decembra 2018 9:05: Dobre, dovoľte mi odtiaľto sa odhlásiť.
Kurva fórum

Daj svojej mame moju lásku

autor: Eric »15. decembra 2018 10:37

neodpovie ti. A teraz späť k téme, prosím!

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z žiadny lepší spôsob »6. augusta 2017 16:46

Re: Diéta musí byť aj tak nespokojná: pokožka, voda, tuk?

z izzyfresh »7. augusta 2017 12:34

Čaute ľudia,

Prepáčte, že odpovedám až teraz, ale bohužiaľ nemám doma počítač a musel som ísť k niekomu domov, pretože sa dá pilne čítať aj pomocou malého S3mini, ale písanie sa stáva mizernou prácou, pokúsim sa reagovať na všetky príspevky.

a dakujem za vsetky odpovede

Videá teda bolo treba iba nahrať, pretože to na obrázkoch nie je skutočne viditeľné, takže som teraz samozrejme nasal veľa vody, keď už to nemôže byť nič iné, zvýšil som kalórie z roku 1900 na približne 2 400 - 2 400 a Bolo by nemožné, aby som si dal toľko, v prestávke v strave, ktorú som mal asi pred 1 mesiacom, som šiel aj na týchto 2400 kcal, ale práve som ich zvýšil cez tuk a trochu bielkovín a len minimálne na sacharidy, len teraz Len som tam dal viac sacharidov. Diéta už skončila. a potom natiahnem toľko vody?! je dosť hlúpy .

príliš veľa sodíka môže byť spôsobené aj tým, že tu v dedine pijem iba vodu z vodovodu, čo sa týka kvality, je celkom dobrá, nie je vo vode z vodovodu veľa sodíka? Tiež večer nepoužívam trochu soli, pretože cez deň nemám v jedle nijakú soľ navyše, okrem toho, čo v jedle aj tak je. Ako sa to myslí draslíkom, pretože si ho musím dopĺňať? Alebo mám jesť menej soli? Hovorí sa, že príliš veľa soli je škodlivé, ale príliš málo je ešte škodlivejšie.

Jediná vec, ktorú by som mohol urobiť, by bolo jesť málo sacharidov niekoľko dní alebo týždňov, takže by som mal veľmi málo sacharidov, aby som zistil, ako ďaleko to môže byť vo vode alebo nie? to by malo zmysel?

Ale už nebudem robiť tú dlhú stravu, len to trvá príliš dlho, nahromadím 3 - 4 kilá (0,5 - 0,7 kg/mesiac) a potom rýchlo odstránim tuk pomocou PSMF a potom pokračujem vybudovať, dal mi tip od skúseného používateľa. a tak sa vyhnúť tak dlho diéte.

Cvičím teda iba 2 roky, ale musím povedať, že na začiatku robíš veľa chýb s vyhlásením o cti a trénovaní, minulý rok som sa zle stravoval, jedol som príliš veľa a tiež som cvičil príliš laxne, pretože som tam tiež veľa pochopil mal, teraz sa pokúsi nabudiť pár kíl a potom, ako som povedal, dec. urob dieta psmf. a potom pokračujte v hromadení a potom znova krátko pred letom okolo mája opäť zvyšok diéty. pozrime sa, čo potom zostane, takže mám teraz len sračkovú distribúciu tuku, veľa v bokoch a len pár svalov,

Už nebudem robiť tú chybu, že budem nadmerne jazdiť a zbytočne na tom zbytočne tlstnúť,

Mám teda ešte niekoľko otázok, niekto by mohol rád odpovedať.

1. Malo by zmysel ísť týždeň na nízky obsah sacharidov, len skontrolovať, do akej miery je to voda? len aby som poznal svoje telo, potom aspoň viem, že sa sacharidom (pár alebo veľa) nestarám.

2. Ak si chcem dopriať dobré ráno, musím bežať okolo času, v ktorom definujem (tj. Bez zadržiavania vody) a chcem na leto jesť nízky obsah sacharidov.?

3. Ako zistíte, koľko sacharidov môžete zjesť bez toho, aby ste zadržiavali vodu?

4. Existujú sacharidy, ktoré uchovávajú vodu rôznymi spôsobmi? ryža, ovsené vločky, rezance, zemiaky, kukuričná krupica, pohánka, chlieb, ryžové oblátky, bulgur atď. môžete triedenie vytiahnuť za vodu? ak je to možné

5. Môžete to vypočítať alebo existuje zoznam alebo niečo podobné, koľko sacharidov potrebujete aspoň na to, aby ste ich nahromadili, bez toho, aby ste museli doplňovať pamäť (glykogén) vysokým obsahom sacharidov. možno by som mohol zmeniť stravu namiesto vysokého obsahu sacharidov ako teraz. Áno, jem vysoký obsah sacharidov a skutočne ich mám v nánose, takže 0,8 - 1 g tuku, 2 gramy bielkovín a zvyšné sacharidy. Asi 200 - 250, ako som pribral. Potom už len smerujte cez ďalšie sacharidy.

mfg izzy