Kombinácia fitnes a jogy Ako a prečo
▼ fitnes a joga spájať: ako a prečo?
Strata postavy, posilnenie svalov, chudnutie ... Toľko dôvodov, kvôli ktorým sa chcete venovať fyzickej aktivite. joga je zdravé a dlhodobo efektívne riešenie okrem vašich fitnes-Relácie, ktoré pôsobia na vašu siluetu. Kombinácia fitnes a joga vám prinesie mnoho výhod po fyzickej aj psychickej stránke.
▼ Ako môžete vykonávať tieto dve činnosti súčasne?
Buď joga ako aj fitnes precvičovanie si vyžaduje určitý stupeň organizácie, aby sa zabránilo riziku zranenia. Ak chcete spojiť tieto dve činnosti, najskôr vyberte oblasti, v ktorých chcete pracovať. Potom počkajte 48 hodín, kým tieto svaly opäť trénujete, aby sa mohli zotaviť. Je dôležité dodržať tieto termíny, aby ste nepoškodili svoje svalové vlákna. Vaše cvičenia musia byť vykonané metodicky, aby ste dosiahli optimálnu účinnosť.
Okolo joga Ak chcete zahrnúť do svojich fitnes cvičení, zvoľte jemné joga, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a relaxovať. Môže vám dokonca chýbať energia na prijatie príliš intenzívnych pozícií. Hatha-joga napríklad vám môže pomôcť obnoviť svaly prácou s dýchaním. V skutočnosti to má pozitívny vplyv na mechanizmus obnovy, pretože svalové tkanivo potrebuje na regeneráciu prísun kyslíka.
Okolo fitnes a joga Kombinujte napríklad počas športovej hodiny s pózou bojovníka na vašej Podložka na YOGU začnite, ktorý vám umožní sústrediť sa. Potom si vyberte svaly, ktoré chcete precvičiť, a urobte niekoľko jogových póz, ktoré v týchto oblastiach fungujú, ako aj vaše fitnes cviky. Na konci sedenia uvoľnite celé telo držaním tela, ako je savasana Podložka na YOGU a.
▼ joga a fitnes mix: veľa výhod
Začlenenie cvičenia jogy do vašej fitnes rutiny vám prinesie veľa výhod. Uvoľnením svojho stresu a negatívnych myšlienok budete menej stresovaní a viac zameraní na svoje priority. Môžete sa sústrediť na svoje fyzické cvičenia a ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
Ak máte určité postoje k svojmu Podložka na YOGU natiahnete aj svaly a kĺby. Energiu necháte prúdiť telom cez dych, čo výrazne zvyšuje vašu vytrvalosť. Vykonaním týchto dvoch činností sa vaše svaly tonizujú, čo ovplyvní vašu postavu a pomôže vám zostať zdravými.
Určité typy dynamických joga, napríklad powerjoga, môže byť pre vás vhodná, ak chcete spojiť tieto dve činnosti. Vyskúšajte náš Podložky na jogu a Doplnky na jogu, ktoré používate pri svojich cvičeniach jogy a svojich fitnes uspokojí!
▼ MYSTIQ YOGA - podložky na jogu | Meditácia | fitnes
#WEAREMYSTIQ #MYSTIQTRIBE