Ako naša práca v nočnej zmene ničí naše zdravie Závery niekoľkých štúdií sú alarmujúce

ničí

V štúdii uskutočnenej kanadskými vedcami bola skupina policajtov, ktorí týždeň pracovali v nočnej zmene, pozorne sledovaní.

Odborníci sledovali hladinu melatonínu, spánkové hormóny a hladinu svetla, ktorej boli vystavení.

Normálne naše telo začne uvoľňovať melatonín večer, keď sa cítime unavení a chceme ísť do postele.

Pre tých, ktorí si zvykli na nočnú prácu, bude táto maximálna úroveň dosiahnutá počas dňa.

V prípade tých policajtov, iba 40% sa dokázalo prispôsobiť zmenám a cítili sa energickejší a šťastnejší ako ostatní a mali oveľa lepšiu rýchlosť reakcie.

V prípade ľudí, ktorí sa nemôžu prispôsobiť novému harmonogramu práce, ukazujú štatistiky 40% z nich trpí poruchami spánku.

Aj v prípade ľudí, ktorí sa v nočnej práci cítia dobre, to telo z dlhodobého hľadiska cíti. Na ich zdravie môžu mať vplyv ďalšie problémy.

Napríklad v noci je pre nich ťažšie zdravo sa stravovať alebo cvičiť. Potraviny s vysokým obsahom tukov a uhľohydrátov budú pôsobiť chutnejšie a ísť do posilňovne bude po celonočnej práci príliš veľa námahy.

Štúdia uskutočnená na pilotoch lietadiel zároveň ukázala, že áno majú vyššiu hladinu kortizolu v krvi keď pracujú v noci, tak sú oveľa viac v strese. Z dlhodobého hľadiska vedie k vysokej hladine kortizolu srdcové problémy a hypertenzia.

Ďalšia štúdia ukázala, že po 5 týždňoch práce iba počas noci a odpočinku počas dňa mali subjekty zmeny v metabolizme, najmä v krvnej glukóze, a tak mali vyššie riziko cukrovky typu II a dlhodobej obezity.

Ukázal sa najkomplexnejší výskum syntézy na túto tému, publikovaný v roku 2012 zvýšené riziko srdcového infarktu u ľudí pracujúcich na zmeny. Tento problém existoval aj v prípade tých, ktorí veľmi dbali na svoj životný štýl.

Zároveň existujú dôkazy, ktoré to naznačujú zvýšené riziko rakoviny prsníka u žien, ktoré pracujú v noci, ale zvyčajne sa cítia ráno aktívnejšie a neskoro večer unavené.