Kombinácie jedál, čo sa hodí; topí tuk
A sú spolu vynikajúce!
Je ich veľa Kombinácie jedál, ktoré spolu ladia a chutia vynikajúco. Kombinujete však iba potraviny, pretože ide o chuť alebo má mix niekoľkých super zdravých jedál jednu alebo druhú výhodu? Dozviete sa tu!
Kombinácie jedál: prečo by ste mali miešať?
Existuje jedlo, ktoré je tvoje Zvýšte odbúravanie tukov a ty vám pomôžu schudnúť, napríklad tieto potraviny na zabíjanie tukov. Potom sú tu jedlá, ktoré vás na dlhšiu dobu zasýtia alebo vám dodajú veľa bielkovín. Je tu tiež Kombinácie jedál, kto môže robiť všetko súčasne.
Ak kombinujete nasledujúce jedlá a zaradíte ich do svojej stravy, je to jedno Príbeh o strave. Mega ľahké, podporujú vás pri chudnutí. Napríklad napádajú váš brušný tuk, dodávajú vám bielkoviny a Co. a sú navyše super chutné. Výhoda chudnutia vzniká, pretože jednotlivé látky v potravinách reagujú ako zmes a prinášajú vám ešte viac výhod ... Zdravé stravovanie môže byť také ľahké!
Kombinácie potravín č. 1: bobule, jogurt a orechy
Trojica je skutočným zázrakom pri naberaní telesného tuku. The Vlákno bobule natáčajú Spaľovanie tukov a nech ťa má plnú. The Antioxidanty v bobuliach vás ochráni pred zápalom voľných radikálov po cvičení.
Vápnik a trochu vitamínu D v jogurte znižujú vstrebávanie tukov a orechy vám dodajú polynenasýtené mastné kyseliny, teda zdravý tuk. Kombinácia orechov a bobúľ tiež vylepšuje to vaše metabolizmus, pretože sa ukladá menej tuku a zachytávajú sa toxíny.
Kombinácie potravín # 2: káva a škorica
Káva obsahuje kofeín a vitamín niacín. Oba podporujú váš metabolizmus a tým pádom aj to Spaľovanie tukov. Škorica je nielen lahodná, ale vďaka nej vás aj nechá Antioxidanty zotaviť sa rýchlejšie z tréningu. Čím viac pohybu, tým menej tuku!
Kombinácie potravín # 3: citróny a biely čaj
Biely čaj posilňuje Strata tuku a dokonca blokuje tvorbu nových tukových buniek. The druhotné rastlinné látky v čaji katechíny a ďalšie polyfenoly premieňajú tuk na energiu, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Tuk sa topí. Vitamín C len z polovice citróna zvyšuje vašu Spaľovanie tukov dokonca o 25%!
Kombinácie potravín # 4: banány a škorica
Banány majú zložité a jednoduché sacharidy, ktoré vám dodajú energiu. Tiež to propagujú Trávenie tukov, Toxíny sa z tela vylučujú rýchlejšie a váš mozog je lepšie zásobený kyslíkom.
Škorica aktivuje inzulín na reguláciu hladiny cukru v krvi. Vysoký Hladina cukru v krvi často zaisťuje ukladanie prebytočného tuku. Takže banány zabezpečujú dobré trávenie a škorica vás chráni pred prudkými výkyvmi hladiny cukru v krvi a Chute cez jednoduché sacharidy v banáne.
Kombinácie potravín # 5: losos a cesnak
Nabudúce urobte rybu s cesnakom. Losos je dokonalým zdrojom pre Omega-3 mastné kyseliny a dodáva Bielkoviny pre Budovanie svalov. Cesnak aktivuje vašu pečeň a zohrieva váš metabolizmus.
Kombinácie potravín č. 6: NEROBÍ
Bohužiaľ aj tam je Kombinácie jedál, ktoré pre vás nemajú také veľké výhody. Týmto šiestym kombináciám by ste sa mali vyhnúť, ak chcete schudnúť a dodať si vitamíny:
Ak sa vám páči toto Kombinácie jedál vo svojej strave a vyhnite sa tomu, že nie, potom budete nielen chutiť, ale aj urobíte niečo pre svoju stranu Spaľovanie tukov. Ktorú kombináciu najradšej jete? Napíšte mi.