KOMÍNOVÉ SEMENÁ CHUDNÚ A TELESNÝ TUK V LATAIFAS NAD VÁHOU ŽENY
Skupina vedcov z Iránu a Malajzie uskutočnila nedávnu štúdiu skúmajúcu účinky kmín pri kontrole obezity.
Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine v roku 2013.
Kmínové semená na chudnutie
♣ Obezita - patrí medzi hlavné príčiny úmrtnosti na svete
Nadváha sa za posledné roky výrazne zvýšila. Od roku 1980 až doteraz sa miera obezity zdvojnásobila.
Obezita je piatou najčastejšou príčinou smrti a šiestou najčastejšou príčinou globálnych zdravotných problémov. Kontrola obezity sa tak stala otázkou verejného zdravia.
♣ O kmíne
Semená kmínu (Carum carvi), ktoré sú predmetom tejto štúdie, patria medzi prírodné liečivá používané tradičnou medicínou proti obezite.
Známy vedec gréckeho staroveku, Avicenna, odporučiť semená kmínu na chudnutie.
Kmín je populárny liek na bolesť žalúdka, plynatosť, plyn a črevné kŕče. Obsahuje éterické oleje, prchavé fenolové zlúčeniny, mastné kyseliny a ďalšie bioaktívne zlúčeniny s dôležitými liečivými vlastnosťami: antimikrobiálne, protizápalové, antioxidačné a protirakovinové.
Predchádzajúce štúdie preukázali súvislosť medzi konzumáciou metabolitov pochádzajúcich z kmínu s nízkym výskytom cukrovka, dyslipidémia, hypertenzia, dysfunkcia pečene, hormonálne poruchy reprodukcie, osteoporóza, rakovina, gastrointestinálne choroby a zápalové.
Štúdie in vitro a in vivo preukázali, že kmín má účinky hepatoprotektory a sú bezpečné na konzumáciu a na ich farmaceutické použitie.
Táto štúdia sa uskutočnila na 70 ženách s nadváhou a fyzicky obéznych. Účastníci boli náhodne rozdelení do 2 skupín:
• skupina 1 prijatá 30 ml extraktu z kmínu denne;
• skupina 2 dostávala 30 ml placeba denne.
Počas zásahu nedošlo k žiadnym zmenám v stravovaní ani fyzickej aktivite.
Účastníci boli vyšetrení po 3 mesiace liečby. Vedci hodnotili zmeny v zložení tela, merali antropometrické ukazovatele (meranie rôznych častí tela, štúdium proporcií) a klinické a paraklinické premenné.
Na rozdiel od skupiny s placebom skupina žien, ktoré dostávali kmín, predstavovala a zníženie telesnej hmotnosti, indexu telesnej hmotnosti, percentuálneho podielu telesného tuku a pomeru pás-bedra.
Nepozorovali sa žiadne zmeny lipidového profilu alebo krvného tlaku.
Tieto výsledky naznačujú, že je možné zvážiť podávanie kmínu (bez ďalších stravovacích obmedzení v kombinácii s fyzickým cvičením) cenný zásah do kontroly obezity do ženy, ktoré chcú schudnúť bez vedľajších účinkov.
Vedci sa domnievajú, že výhody kmínu sú náležité prebiotické účinky ktoré majú jeho zlúčeniny v čreve a implicitne ich pôsobenie regulácia črevnej mikroflóry, z zlepšenie trávenia a vstrebávanie potravy.
Črevná mikroflóra moduluje expresiu génov v tele, ktoré zahŕňajú mechanizmy obezity.
Štúdia na zvieratách preukázala, že účinok kmínu proti obezite je spôsobený skutočnosťou, že mení expresiu génov spojených s zápal a adipogeneza (tvorba tuku v tele).
Mahnaz Kazemipoor, Che Wan Jasimah Bt wan Mohamed Radzi, Majid Hajifaraji, Batoul Sadat Haerian, Mohammad Hossein Mosaddegh a Geoffrey A. Cordell, Antiobezitný účinok extraktu z kmínu na ženy s nadváhou a obezitou: Randomizované, trojito zaslepené, placebom kontrolované klinické skúšanie, Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, 2013: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3844184/
* Rady a akékoľvek zdravotné informácie dostupné na tomto webe majú informačný charakter, nenahrádzajú odporúčanie lekára. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate lieky, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakcii. Odložením alebo prerušením klasických liečebných procedúr môžete ohroziť svoje zdravie.