Kompenzácia za poruchy Vata Tipy a opatrenia pre kompenzáciu Vata

Porucha Vata je výraznejšia Vata Dosha. Aby sme mohli kompenzovať Vata poruchu, je potrebné si uvedomiť, že naša moderná informačná spoločnosť, bohužiaľ, výrazne uprednostňuje túto poruchu. Existujú ale aj ďalšie príčiny porúch Vata, ako napríklad nesprávne a zlé stravovacie návyky, oneskorenie vo vývoji, strach z odlúčenia a výrazná citlivosť. Je to predovšetkým ohromujúce podnetmi a informáciami. Tu treba spomenúť prudký nárast spotreby pred obrazovkami a digitálnych služieb v sociálnych sieťach. Magické slovo na kompenzáciu poruchy Vata a na zníženie dominantnej Vata Dosha je tu: „zem“.

Odporúčania na kompenzáciu poruchy Vata

Spôsob života

Zabudujte do svojho denného režimu obdobia odpočinku, pravidelné štruktúry a postupy. Ak je to možné, vedome sa vyhýbajte stresu, hluku a nadmernému zaťaženiu. Integrujte prechádzky lesom do svojho týždenného plánovania a upravte stravu. Kvalitný, pokojný spánok je mimoriadne dôležitý pri vyrovnávaní poruchy Vata.

výživa

Ak chcete Vata Dosha upokojiť diétou, musíte uprednostniť hrejivé, čerstvo pripravené a mierne krémové jedlá, ktoré zvlhčujú telo a dodávajú mu cenné živiny. Ak je to možné, nepoužívajte zvýrazňovače chuti a umelé prísady. Jedzte jedlo iba vtedy, keď ste skutočne hladní, pretože pri poruche Vata je trávenie často oslabené. Nepite studené nápoje, pretože tiež oslabujú trávenie. Je vhodné pripravovať jednoduché jedlá s niekoľkými prísadami a tráviacim korením. Dodržujte odpočinok po jedle. Koreňová zelenina (mrkva, paštrnák, petržlenová vňať, červená repa/červená repa atď.) Sa odporúča varená (pozri tiež: Vata redukujúce jedlá). Ajurvédska kuchyňa posilňuje pohodu a podporuje zdravie. Moje odporúčanie pre dobrú kuchársku knihu: Ajurvédske kulinárske špeciality

Recepty na kompenzáciu poruchy Vata

Športová rovnováha

Odporúča sa jóga, Tai Chi a Chi Gong.

Iné možnosti

Vytvorte si rituály sami. Čajové prestávky s čajom Vata * alebo teplým koreneným mliekom. Meditácia sa veľmi odporúča. Teplé olejové masáže (so sezamovým olejom¹). Ranné a večerné prechádzky v pokojnej atmosfére. Kompenzovať to môže aj ľahké záhradníctvo, ak existuje príležitosť. Pretože existujú rôzne individuálne príčiny a dôvody poruchy Vata, s týmto príspevkom vám môžem dať iba podnet na zamyslenie a impulzy. Rozhodujúcim bodom, ktorý má skutočne veľký potenciál pre zlepšenie, je typová strava s čerstvo pripraveným jedlom. Odporúčam vám kúpiť si dobrú ajurvédsku kuchársku knihu: Ayurvedic Cooking Delights

¹) V prípade neurodermatitídy alebo iných kožných ochorení si vopred vyhľadajte lekára, či a aký druh olejovej masáže je užitočný.

Organická súprava korenia ajurvéda

Kreatívne sa rozvíjajte vo svojej kuchyni a ponorte sa do sveta zdravého varenia ajurvédy. Vráťte sa do rovnováhy a prekvapte svojich blízkych rôznymi ajurvédskymi výtvormi. 9-dielna sada organického korenia začať alebo rozdať:

Páčil sa vám príspevok? Potom sa teším na hodnotenie:

---