Kompletný SPRIEVODCA Sladkosťami, čo jesť, aby boli vaše zuby zdravé! Obľúbený zubný lekár

Kompletný sprievodca SLADKÝMI: Čo jesť, aby vaše zuby boli zdravé!

Nie je žiadnym tajomstvom, že veľkonočné sviatky prichádzajú s mnohými sladkými pochúťkami pre deti i dospelých. Aj keď všetci vieme, že sladkosti sú škodlivé pre zuby a sú hlavnými vinníkmi dutín, chceme, aby ste sa s rodinou rozmaznávali dobrými sviatkami bez toho, aby ste ohrozili zdravie zubov.

ÁNO, čítate správne: sladkosti môžete jesť bez toho, aby ste trpeli zubami a zdravím, ak budete postupovať podľa pokynov našich zubných lekárov...

Rýchle tipy na starostlivosť o zuby po zjedení niečoho sladkého

Piť veľa vody pri konzumácii dezertu: voda pomáha neutralizovať kyseliny spôsobujúce kaz.
Dôkladne si vypláchnite ústa s vodou. Ak tento krok preskočíte, baktérie vo fragmentoch sladkostí, ktoré zostanú medzi zubami, budú vytvárať kyselinu celý deň, až kým ich večer neodstránite kefovaním. Táto kyselina napadne vašu zubnú sklovinu,
Nechutte celý deň: vyberte si konzumáciu sladkostí po jedle a počas dňa, medzi jedlami, sladkosti nejedzte mnohokrát. Čím menej času vystavíte zuby kyseline, tým lepšie!
Nečistite si zuby hneď po jedle! Po jedle počkajte najmenej 30 minút po umytí zubov. Kyselina v ústach oslabuje zubnú sklovinu, takže čistenie zubov ihneď po jedle môže spôsobiť viac škody ako úžitku.!

Sladkosti, ktorým sa treba vyhnúť

Lepkavé cukríky: čím je váš dezert lepkavejší, tým viac trpia vaše zuby! Troska sa bude držať na zuboch a umožní baktériám vylučovať škodlivú kyselinu po celý deň. Pozor: Mali by ste sa tiež vyhnúť sušenému ovociu, pretože obsahujú koncentrované množstvo cukrov a sú mimoriadne lepivé.
Akýkoľvek dezert, ktorého zjedenie trvá dlho: lízanky, dražé, cukríky.
Akékoľvek gumové občerstvenie, pretože sú najkyslejšie z dezertov.

Sladkosti, aby ste si ich mohli vychutnať

Čierna čokoláda je dobré pre zuby! Ukázalo sa, že jeho vlastnosti sú pri kalení skloviny účinnejšie ako fluorid. Vyberte si čokoládu s najmenej 75% obsahom kakaa a naučte svoje dieťa chutiť od chvíle, keď začnete ponúkať dezerty. Na Veľkú noc sa zásobte svojou rodinou dobrotami z tmavej čokolády (zajačiky, vajcia, pralinky)!
Čokoláda s lieskovými orieškami alebo rôznymi druhmi orechov. Lieskové orechy alebo akékoľvek iné orechy, ktoré v čokoláde uprednostňujete, pomôžu chrániť zuby a vyčistia od nich časť akumulácie baktérií, ktoré nazývame my, zubári, biofilm.
Domáce sladkosti sú najlepšou voľbou pre dezert, pretože presne viete, čo obsahujú! Odporúčame vám nahradiť normálny cukor kokosovým cukrom, ktorý obsahuje nižší glykemický index a je menej škodlivý pre vaše zuby a celkové zdravie. Doprajte si štedrý plátok koláča alebo obľúbený koláč vypiť s ním pohár mlieka, na zníženie účinkov cukru na vaše zuby.

Radosti pre najmenších

Jedna vec je istá: deti budú jesť veľkonočné sladkosti, takže dúfame, že si vyberiete tie správne dobroty pre svoje zdravie. Odporúčame vám však, aby sa sladkosti nestali hlavným lákadlom tohto sviatku.

Predtým, ako svojmu dieťaťu dáte dezert, naučte ho, aby si užilo všetko, čo táto dovolenka znamená. Namaľujte si vajíčka dokopy a povzbuďte ho, aby jedol na stole varené vajce, ktoré obsahuje veľa vitamínov. Ponúkajte chrumkavú sezónnu zeleninu (napríklad reďkovky alebo mrkvu), ktorá tiež pomáha prirodzene čistiť zuby! Môžete si prečítať, ako si deti zarobiť na večeri tu.

Skombinujte naše tipy na dezert s umývaním zubov dvakrát denne a sedením čistenie v zubnej ambulancii Favorit a na Veľkú noc a po celý rok si užijete zdravé zuby a závideniahodný úsmev!