Kondičné tréningy s fitness strečovým pásom; Stratiť váhu
Ľahký fitnes tréning doma pomocou strečovej pásky
Mnoho ľudí verí, že kondičný tréning sa dá robiť správne iba v štúdiu, úplne nesprávna predstava o fitnes tréningu, pretože kvalitný fitnes sa dá robiť aj jednoduchými prostriedkami a vybavením.!
Nemusíte kvôli tomu chodiť do posilňovne, zvládnete to pohodlne doma, vôľa je samozrejme nevyhnutným predpokladom a ako fitnes zariadenie vám na fitnes tréning stačí iba strečová páska alebo gumička.
V tomto príspevku by som rád vysvetlil niekoľko vecí týkajúcich sa kondičného tréningu pomocou strečovej pásky a tiež vymenoval niekoľko cvikov, ktoré môžete vykonávať doma pomocou strečovej pásky a urobiť niečo dobré pre svoje telo ...
Kondičné tréningy doma s naťahovacou gumičkou
Počas kondičného tréningu nemusíte vždy používať činky, činky alebo stroje, fitness tréning môžete robiť aj doma len s jednou pomôckou a tomuto prístroju sa hovorí strečový pás a môžete s ním cvičiť veľa.!
Na strečovej páske sú zvyčajne hneď vytlačené niektoré cviky, ktoré môžete ihneď napodobniť a ihneď začať s kondičným tréningom doma, strečové pásky sú dostupné aj v rôznych silách, najlepšie je začať s najľahšou strečovou páskou.
Kondičné cvičenie s naťahovacou páskou
Veľkou výhodou strečovej pásky je, že ju môžete využiť na veľa cvikov a za také jednoduché fitness zariadenie musíte zaplatiť iba pár eur, nemusíte kupovať veľa jednotlivých prístrojov, aby ste mohli precvičiť všetky svalové skupiny doma.
Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť so strečovým pásom:
- Bicepsové kučery
- Tricepsové kučery
- rôzne cviky na ramená pre všetky 3 svaly ramien
- Cvičenie na hrudi
- Ťahanie krku
- Cviky na nohy
- Teľa sa zdvihne
- Cviky na chrbát
V zásade môžete precvičiť všetky svalové skupiny napínacím pásom a potrebujete naozaj iba toto a jednoduché fitnes zariadenie ... samozrejme, že je to skôr určené pre ženy, a nie pre kulturistov, ktorí chcú trénovať na extrémny rast svalov.
Správny kondičný tréning s naťahovacou páskou
Kondičný tréning pomocou strečovej pásky znamená, že môžete hýbať svalovými skupinami, ktoré by ste inak celý deň skutočne nestresovali a pohybom alebo kondičným tréningom pomocou strečovej pásky podporíte aj prekrvenie všetkých svalov.!
Ak použitá strečová páska už neprináša požadovaný efekt, môžete použiť silnejšiu strečovú pásku ... sú také, ktoré majú 10 kg, 15 kg a väčší odpor, a tak sa môžete ďalej zdokonaľovať počas kondičného tréningu doma.
Samozrejme, môžete tiež zvýšiť počet opakovaní a tým viac zaťažiť svaly, nemusíte hneď prechádzať na strečový pás s väčším odporom ... je dôležité, aby ste skutočne cvičili kondične a robili niečo také pre svoje telo.
Tu je sada strečových pásov s odolnosťou 10, 15 a 20 kg:
So strečovou páskou máte doma počas fitnes tréningu veľa možností a dokážete rozhýbať naozaj všetky svaly, so sadou 3 máte dokonca rôzne sily na strečové pásky a dokonca s ňou môže váš partner trénovať veľmi dobre ...