Konečne nefajčiari! Ľahký spôsob, ako prestať fajčiť - aktualizovaný a

autor: Allen Carr

ISBN: 9783641081263, 288 strán

Konečne nefajčiari! - Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť - aktualizované a prepracované vydanie

„Vyliečim fajčiarov tohto sveta.“

Povedal som to svojej žene. Myslela si, že som blázon. Je to pochopiteľné, keď ma musela sledovať, ako sa naozaj vážne snažím prestať fajčiť asi každé dva roky. Ešte pochopiteľnejšie, keď som po poslednom pokuse plakala ako batoľa, pretože som po šiestich mesiacoch agónie opäť zlyhala. Zavyl som v domnení, že ak sa mi to tentoraz nepodarí, budem musieť fajčiť doživotne. Investoval som do tohto pokusu obrovské množstvo energie a vedel som, že už nikdy nenájdem silu znovu podstúpiť túto skúšku. Nie som násilník, ale ak mi v tom okamihu nefajčiar povedal, že ktorýkoľvek fajčiar môže ľahko prestať, okamžite a navždy, nemohol som zaručiť svoju odpoveď. Napriek tomu som si istý, že porota pozostávajúca z ničoho iného ako z fajčiarov by sa o mňa postarala a čin by odôvodnila ako zabitie z nedbanlivosti.

Aj vám sa môže zdať neuveriteľné, aké ľahké je pre fajčiara prestať fajčiť. Ak je to tak, poprosil by som vás, aby ste knihu hneď nehádzali do koša. Prosím, ver mi. Uisťujem vás, že to môže byť pre vás tiež hračka.

V každom prípade, o dva roky neskôr, ako som si to uvedomil až neskôr, som práve uhasil svoju poslednú cigaretu, keď som nielen svojej manželke prisahal, že už som nefajčiar, ale že vyliečim aj zvyšok ľudstva. Musím sa priznať, že ma v tom čase skôr urážala jej skepsa. Stále mi to však neuberalo na nálade. Myslím, že radosť, že som teraz šťastným nefajčiarom, trochu ovplyvnila moje vnímanie. Ale spätne viem až príliš dobre pochopiť jej postoj. Teraz chápem, prečo si Joyce a moji najbližší priatelia a príbuzní mysleli, že som pripravený na azyl.

Keď sa pozriem späť na svoj život, zdá sa mi, že celá moja doterajšia existencia bola iba prípravou na riešenie problému s fajčením. Aj nenávidené roky môjho tréningu a práce autorizovaného účtovníka boli neoceniteľné, pretože mi pomohli odhaliť tajomstvá závislosti od nikotínu. Údajne z dlhodobého hľadiska nemôžete oklamať masy ľudí, ale verím, že tabakový priemysel to robí už roky. Tiež verím, že som ako prvý skutočne pochopil mechanizmus závislosti od nikotínu. Ak to znie arogantne, rád by som rýchlo dodal, že to nebola moja zásluha, ale že to bol výsledok mojich životných podmienok.

Dôležitým dňom bol 15. júl 1983. V tom čase som neutiekol z odsúdeného ostrova, ale domnievam sa, že uniknutý odsúdený nemohol pocítiť väčšiu úľavu ako ja, ktorý som v ten deň vydal svoju poslednú cigaretu. Uvedomil som si, že som objavil niečo, o čom každý fajčiar iba sníva: ľahký spôsob, ako prestať fajčiť. Po vyskúšaní mojej metódy na priateľoch a príbuzných som začal podnikať ako konzultant a pomohol som iným fajčiarom zbaviť sa ich závislosti.

Prvú verziu tejto knihy som napísal v roku 1985. Nápad som dostal od jedného zo svojich „zlyhaní“, muža, ktorého popisujem v 25. kapitole. Prišiel za mnou dvakrát a zakaždým sa obe relácie skončili slzami na oboch stranách. Bol taký vzrušený, že som ho nedokázala dostatočne uvoľniť, aby prijal moje slová. Potom mi došlo, že keď si všetko zapíšem, môže si to prečítať, kedy a ako často chce, a to mu pomôže pochopiť to podstatné.

Bol som si úplne istý, že moja Allen-Carrova metóda bude fungovať aj pre ostatných fajčiarov. Pochyboval som však, či mám vydať „Konečne nefajčiari!“ Ako knihu. Trochu som sa pýtal a odpovede neboli práve povzbudivé:

"Ako by mi kniha mohla pomôcť prestať fajčiť?" Potrebujem silu vôle! “

„Ako by kniha mohla pomôcť proti strašným abstinenčným príznakom?“

Aj ja sám som mal pochybnosti: Na svojich kurzoch som často videl, že fajčiar nepochopil dôležitý bod. V priebehu kurzu som to ale vždy dokázal napraviť. Ako to však mohla urobiť kniha? Stále si pamätám, ako som bol niekedy frustrovaný počas tréningu ako autorizovaný účtovník, keď som nepochopil bod alebo s ním nesúhlasil, pretože som nemohol odpovedať na knihu. Tiež som si bol vedomý, že v dobe videa a televízie už veľa ľudí nezvykne čítať knihu. Okrem toho som mal obavy, pretože som nebol spisovateľ a dobre som si uvedomoval svoje obmedzenia v tejto oblasti. Bol som si istý, že fajčiara môžem v osobnom rozhovore presvedčiť o tom, aké krajšie sú sociálne situácie ako nefajčiari, o koľko lepšie sa môže človek sústrediť alebo zvládať stres a ako ľahko a ľahko môže prestať fajčiť. Takže som si vôbec nebol istý, či bude kniha úspešná. Bohovia boli ku mne láskaví. Dostal som desaťtisíce listov a e-mailov s nasledujúcimi alebo podobnými komentármi:

„Toto je najlepšia kniha, ktorá kedy bola napísaná“

"Si môj učiteľ."

„Mal by si sa stať rytierom.“

„Mali by ste byť premiérom.“

Dúfam, že mi tieto poznámky nešli do hlavy. Uvedomujem si tiež, že som tieto komplimenty nedostal kvôli svojim literárnym schopnostiam. Mám ich však z jedného jednoduchého dôvodu: či už radšej čítate knihu alebo navštevujete kurz s osobnou pozornosťou,

metóda Allen-Carr funguje!

Medzitým sú nielen semináre Allena Carra dostupné na celom svete, ale aj po rokoch od vydania je kniha stále populárnym bestsellerom. V Nórsku jeho predaj dokonca pred časom prevýšil predaj kníh o Harrym Potterovi. Teraz sa považuje za najpredávanejšiu knihu, aká kedy existovala, a to v kombinácii beletrie a literatúry faktu. Predalo sa z neho viac ako deväť miliónov kópií vo viac ako päťdesiatich krajinách a bola preložená do viac ako tridsiatich šiestich jazykov.

Asi rok po začiatku nefajčiarskych seminárov som si myslel, že viem všetko o tom, ako pomôcť fajčiarom prestať fajčiť. Ale úžasne, aj o dvadsať rokov neskôr, sa stále učím viac prakticky každý deň. Trochu ma znepokojilo, keď som bol požiadaný o revíziu textu šesť rokov po prvom uvedení mojej knihy. Bál som sa, že budem musieť prepisovať takmer všetko, čo som napísal, a odvolať výpovede.

Ukázalo sa však, že tieto obavy boli neopodstatnené. Pretože základné princípy Allen Carrovej metódy sú dnes rovnako platné, ako keď som ich formuloval prvýkrát. Pretože úžasné hlavné posolstvo je:

Ukončenie nie je ťažké.

To sa nedá otriasť. Jedinou ťažkosťou je presvedčiť každého fajčiara, že toto tvrdenie je správne. Všetky poznatky, ktoré som získal za posledných dvadsať rokov, využijem na to, aby som otvoril oči všetkým fajčiarom. Na našich kurzoch sa snažíme o dokonalosť. Každá porucha nás hlboko bolí, pretože vieme, aké ľahké je ukončenie v zásade. Ak fajčiar zlyhá, má tendenciu vnímať to ako osobné zlyhanie. Považujeme to však za naše zlyhanie - nepodarilo sa nám presvedčiť tohto fajčiara, aké ľahké a príjemné je prestať s fajčením.

Prvé vydanie som venoval šestnástim až dvadsiatim percentám fajčiarov, ktorých som nedokázal vyliečiť. Predpokladá sa, že táto porucha je čiastočne spôsobená zárukou vrátenia peňazí, ktorú dávame účastníkom kurzu. Miera zlyhania našich seminárov na celom svete je však v súčasnosti menej ako desať percent. To zase znamená, že máme úspešnosť viac ako deväťdesiat percent.

Aj keby som si vtedy bol dobre vedomý, že som objavil niečo veľmi úžasné, v mojich najdivokejších snoch by som nečakal, že v niečom takom uspejem. Samozrejme, dalo by sa namietať, že by som mal čakať stopercentnú úspešnosť, keby som skutočne veril, že dokážem zbaviť ľudstvo závislosti od nikotínu.

Nie, samozrejme som to nikdy nepredpokladal. V minulosti bola konzumácia šnupavého tabaku najrozšírenejšou formou závislosti od nikotínu predtým, ako sa na ňu sociálne vyvracalo a následne vymrela. Napriek tomu stále existuje niekoľko čudákov, ktorí majú radi šnupavý tabak a pravdepodobne tak budú robiť aj naďalej. Britský parlament je prekvapivo jednou z posledných bášt, kde je šnupavý tabak stále veľmi populárny. Ale ak si presne.