Silové cvičenie; Centrum umenia Body Fight Zmugg
Silový tréning:
Použité školiace metódy a vybavenie, okrem iného:
- Kettlebells (manažment s certifikovaným školením)
- Bojovníci
- Cviky na vyváženie a stabilitu; Okrem iného aj s gymnastickou loptou, slackline, špeciálne skonštruovanými balančnými doskami, cvičením na mäkkej podlahe pre vyváženie a oveľa viac
- Cvičenie s telesnou hmotnosťou
- Metódy zo športu, ako je prístrojová gymnastika, lezenie atď.
K dispozícii je celá škola plná vybavenia a praktických metód zo športu a kung-fu. Na kruhovom tréningu je možné zvoliť cvičenia (pod dohľadom) podľa sebahodnotenia a dennej konštitúcie .
Perry Zmugg je fit inštruktor, certifikovaný športový tréner a inštruktor kettlebell.
Viac informácií o kettlebells:
A ako funguje kettlebell? Okrem hlavných svalových skupín, ktoré sú napnuté, ale nie oveľa silnejšie, sú aktivované a energicky precvičované aj stabilizátory (svaly na stabilizáciu kĺbov). S kettlebellmi môžete účinne bojovať proti mnohým problémom. Spektrum sa pohybuje od typických kancelárskych chorôb, ako je napätie ramien a krku, artritída, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne problémy. Existujú na to špeciálne pohyby, ktoré sa pre účastníka vyberajú individuálne v závislosti od klinického obrazu. Tiež by mala zmiznúť obezita. Americká štúdia zistila, že 20 minút tréningu na kettlebell malo rovnaký vplyv na spaľovanie kalórií a tukov ako jogging viac ako 20 kilometrov behu na lyžiach - do kopca.
S kettlebellom môže športovať takmer každý.
Výcvik je doplnený o množstvo ďalších cvikov, ktoré sú trénované s vzrušujúcou výbavou, ale tiež iba s vlastným telom.