Konečne schudnite - zo 110 na 80kg! Potrebné tipy! Nadváha - med1

Čaute ľudia.

konečne

Je to 110 kg, to je veľa, keď vezmete do úvahy moju výšku 184 cm.

Už som sa dvakrát pokúsil navštíviť fitnes štúdio, ale vždy po 3-4 mesiacoch som vždy hodil uterák, pretože som stále prichádzal s výhovorkami všetkého druhu. „Cesta tam . otravné“ - „Dnes nemám náladu“ - „Och, poď, doma je to pohodlnejšie“. Všetky typické „tlačidlá“. Bolo to asi tým, že som nevidel žiaden úspech. Váha znateľne neklesla, čo sa zdá byť spôsobené mojou zlou stravou a absolútnou lenivosťou. V tom čase som chodil trikrát týždenne do posilňovne a okrem 30 minút crossového trenažéra a 10 minút ergometra som sa venoval rozličným svalovým trénerom. Takže žalúdok, biceps, chrbát, tréning nôh atď. - Ale nič sa nestalo. Chcem však niečo zmeniť. Je mi zle z toho, že som tučná. Trápi ma dvojitá brada, nohy, brucho . Všetko je príliš široké. A s BMI 33 je to celé tiež veľmi nebezpečné pre zdravie.

Potrebujem iba tvoju pomoc. Tipy na výživu, tipy na tréning/cvičenie v každodennom živote, cvičenia doma, tipy ako nemôžem znova skĺznuť a nechať všetko spadnúť. V decembri budem mať 18 rokov a dovtedy sa chcem dostať pod 100 kíl. Myslím si, že je to realistické a malý sen.

Podľa mojich rodičov neprichádza do úvahy ergometer pre domácnosť, pretože my dvaja sme tu mali tieto časti stáť a nikdy sa nepoužívali. Y_Y Chcel by som jeden tu priamo pred mojou telkou. Vložte BluRay a hodinu sledujte film, zatiaľ čo sledujete film. Takže sú to už 2 mesiace, čo som navštívil štúdio a zmluva stále beží. ale nejako sa tam neviem prinútiť ísť . Ako som už povedal . Moja motivácia je úplne v suteréne kvôli dvom zlyhaniam po celej čiare, ale myslím si, že ma dokážeš povzbudiť a nejako motivovať. Možno aj ľudia, ktorým sa tiež podarilo schudnúť 10-20 kg. Mali by mať nejaké triky v rukáve.

Táááák ... dúfam, že sa v tomto vlákne zúčastním veľa.