Konečne správne chudnite! Fórum pozorovateľov
Ako konečne správne, dôsledne, stabilne a schudnúť a správne schudnúť ?
Ja (m, 35) som 174 vysoký a medzitým vážim medzi 97 - 99 KG (!)
Mnohokrát som vyskúšal rôzne diéty, ale hlúpo zlyhávalo znova a znova.
Poslednou diétou bola takzvaná kapustová polievka (polievkový recept od Všeobecnej nemocnice)
S tým som schudol 3 kg, ale medzitým som opäť všetko pribral.
Ako kancelársky referent obvykle sedím celý deň v práci. Tak som urobil pred pol rokom
sa začalo severskou chôdzou. Medzitým som toho už takmer dosť. Teda idem priemerne každý týždeň
Kráčajte zakaždým 3 - 4 krát po dobu jednej hodiny.
Pokiaľ ide o moje stravovacie návyky, určite je ešte veľa priestoru na zlepšenie.
Jedávam teplé a dobré raz denne. Moja kuchyňa nespočíva v tukovej strave.
Ale možno sa stále stravujem úplne zle ?!
Pred rokom som bola u lekára - pretože som konečne chcela poriadne schudnúť. Toto ma poslalo k jednej
Odborník na výživu. Tu som sa dozvedel, že to nemusí nevyhnutne závisieť od množstva jedla, ale od toho, čo jete
A to zahŕňa aj časť cvičenia.
Ale bohužiaľ ani to neprinieslo požadovaný úspech.
Napríklad moje dnešné menu vyzeralo takto:
Raňajky o 6:00: NIČ (len nemôžem ráno vstať a hneď jesť)
Prestávka o 10:00: čierna káva, rožky
Obed: šalát, minerálka, malá pizza (domáca s paradajkami, mozzarellou, šunkou)
Dezert: Stengel-Wasserclace, káva čierna
Som si istý, že každý príde a napíše:
Pizza sa mýli, zmrzlina sa mýli, neraňajkovať sa mýli ....
Ale nejem každý deň zmrzlinu ani pizzu
Ale naozaj mi nikto nevie povedať skutočné riešenie, ako môžem konečne dole s váhou ?
Existuje kdekoľvek výkonný tablet na chudnutie ?
Alebo čo mi odporúčate ?
Ďakujem všetkým za tipy a pomoc, že konečne schudnem a získam skvelú postavu !