Koniec obžerstvu Ako sa po Vianociach dostať späť do starých koľají
Vianočná hus, vianočný brunch, knedľa a kyslá kapusta, klobásy a kapor, raclette a fondue, litre vareného vína a kilogramy sušienok: Vianoce sú slávnym labužníckym festivalom, ktorý na váhe umožňuje nielen pálenie záhy, benzín a kilá navyše, ale ho aj propaguje. Aspoň raz ročne sa nechceme báť, že si prejdeme stôl: Početné rodinné slávnosti, návštevy starých rodičov a tety a kurzy vianočných trhov ospravedlňujú diabolskú obžerstvo.
Najneskôr do 01.01. Potom sa opäť stiahneme k nosu a ňucháme: Nosom neopatrne zjedené kilá by nám mali čo najskôr spadnúť z rebier. Keďže každý rok prechádzame týmto začarovaným kruhom, pripravili sme pre vás niekoľko tipov a faktov, ako môžete počas sviatkov zabrániť mutácii na gaučový zemiak. Ak už transformácia prebehla, nebojte sa: ukážeme vám tiež, ako sa môžete vytlačiť z „priepasti nezaujímať“.
1. Osvietený: To je to, koľko na Vianoce skutočne priberáme
Každý, kto sa inak po celý rok stará o svoju postavu, sa už v novembri pred Vianocami desí: Pretože prakticky nerobíme nič iné, len cez sviatky jeme, vieme, že druhá disciplína sa rýchlo stáva prakticky neplatnou. Začiatkom januára veríme, že máme minimálne o pár kíl viac.
V skutočnosti to nie je také zlé: Štúdia v New England Journal of Medicine potvrdzuje, že silné priberanie na Vianoce je mýtus. Účastníci štúdie priniesli v priemere iba obdobie medzi Vianocami a Novými rokmi 370 gramov viac na váhe. Majte na pamäti toto: Schlemm ‘potichu! Nie je to také zlé.
2. Vyvarujte sa nešťastia: takto sa dostanete cez Vianoce
„Moderácia“ je čarovné slovo. To samozrejme nejde až tak dobre k ročnému globálnemu vianočnému mottu „obžerstvo“. Napriek tomu: Nemusíte to preháňať a niekoľko jednoduchých pravidiel môže urobiť veľký rozdiel. Ak sa chcete vyhnúť plynu, nadúvaniu, páleniu záhy a kilám navyše, môžete sa pozrieť na tieto tipy:
3. Všetci pomáhajú príliš neskoro: Takto sa znova budujete
Žiadny z tipov nepomáha - Vianoce MUSIA byť hostiny, kým neodpadnete? Alebo ste už posledných pár dní zjedli toľko, že všetka pomoc príde neskoro? Netreba zúfať: stále existuje nádej aj pre vás. S našimi tipmi na „prebudovanie“ svojej disciplíny - alebo na prečistenie tela po jedlom útoku.
Tiež by sa vám mohli páčiť tieto články: