Koniec všetkých diét - chudnutie bez hladovania Dr.

Jediný problém s touto 400-stranovou knihou: musíte sa naozaj zapojiť. Nie je to kuchárska kniha v obvyklom zmysle, nie je to zbierka receptov, kde si môžete rýchlo vyhľadať a nie je to žiadna diétna kniha ako každá iná, naopak, zbavuje sa všetkého, čo sa nazýva diéta: „Diéty nefungujú, a ničia nám zdravie. “Jasné slová, za ktorými budú nasledovať ešte jasnejšie. Slová o našich závislostiach, o všetkom, čo sa ponúka, ale je zdraviu škodlivé, o reklame na jedlo, o chorobách a samozrejme vždy ide o nadváhu: „Dnes trpí obezitou 475 miliónov dospelých na celom svete. To zodpovedá nárastu o 50 percent od roku 1980. Zároveň sa počet dospelých s nadváhou blíži k hranici jednej miliardy. ““

všetkých

Joel Fuhrmann, lekár a autor, kladie hneď na začiatku markantným a jasným spôsobom jednu vec na tanier: informácie, poznanie, porozumenie vzťahov. Pretože iba ten, kto si osvojí vedomosti, si dokáže hravou formou poradiť aj s tým, čo každý deň jedáva, čím podporuje svoje zdravie a nezničí si ho, čím získava a tiež udržuje svoju ideálnu váhu. Recept na to znie veľmi jednoducho: „Vaše zdravie je určené živinami, ktoré konzumujete, vydelené kalóriami, ktoré konzumujete.“ Potraviny s vysokou hustotou sú veľmi cenné, patria do jedálnička častejšie a v konečnom dôsledku prinášajú jedlo rýchlo. Vytúžený efekt chudnutia. Tu autor sľubuje, že kilá sa z dlhodobého hľadiska stratia bez hladovania.

Pomaly, krok za krokom, berie Fuhrmann za ruku a začína tam, kde zlo často začína: ste jednoducho hladní. Žijete zvykmi. A zmena stravovacích návykov je rovnako ťažké ako pri iných stravovacích návykoch, pokiaľ ide o stravovanie. Ale návrhy na šaláty a smoothies, dresingy, dipy a nátierky, hlavné jedlá a dezerty sú prezentované veľmi komplexne v sekcii receptov, ako aj na obrázkoch, ktoré stimulujú chuť do jedla. Prečo je niečo dobré, prečo je táto potravina zdravšia ako to, aké účinky na to, ktoré živiny v tele, kto číta, dostanú absolútne vzrušujúce poznatky, sprostredkované zrozumiteľným spôsobom, dobre štruktúrované a štruktúrované. Zistenia, ktoré sú ďaleko od akejkoľvek módnej stravy a ktoré robia oveľa viac než „len“, menia jedálny lístok.

Koniec všetkých diét
Schudnite bohatá na živiny bez hladovania
DR. Joel Fuhrmann
Vydavateľstvo Unimedica
ISBN: 9783944125701
Cena: 24,00 eur