Kontrola kalórií B; cukríky od krémových; do sýtosti
Ideálne ako občerstvenie medzi jedlami, sen ku káve - takto sa prezentuje pečivo od špecialistu. Aby radosť z rýchleho vychutnávania zostala nedotknutá, dali sme dohromady zaujímavé fakty o rožkoch, koláčoch a spol.
My Nemci milujeme pečenie - a náš pekár. O to viac, že ponuka je medzinárodná. Croissanty, muffiny a krémové koláče. Bagely, plátky pizze a sendviče. Takže nečudo, že ísť do pekárne je pre nás samozrejmosť. Ako však zostáva potešenie bez ľútosti a čo musíme brať do úvahy pri nakupovaní z hľadiska zdravia a kalórií?
Sladké veci pre dušu
Radosť vám robí nielen kúsok čokolády, ale aj sladký kúsok z pekárne. Cukor zvyšuje hladinu dopamínu. Vďaka tomu sa cítite dobre, upokojuje vás a relaxuje. Toľko dobrých vecí má, samozrejme, aj malé negatíva: cukor v krvi rýchlo stúpa, potom opäť rýchlo klesá a znova udrie hlad. Keksík počas rannej prestávky, úzky koláčik ako dezert alebo kúsok koláča zdieľaný s najlepšou kamarátkou alebo sympatickou kolegyňou si môžete dopriať bez toho, aby ste padli do kalorickej pasce.
Malé občerstvenie sa dá pevne naplánovať aj do týždenného harmonogramu. Ak večer pred tým ušetríte niekoľko kilokalórií, získate niekoľkonásobné očakávanie, nefalšovaný pôžitok a vyvážený kalorický účet. Ak budete jesť opatrne, ušetríte si následné kúry na chudnutie. Nakoniec to vyžaduje asi 7 000 kalórií, aby ste na váhe príliš spálili čo i len jedno kilo.
Výdatné jedlo pre malý hlad
Ľudia, ktorí dbajú na zdravie, sa zriekajú sladkých častíc a doprajú si ich výdatnú verziu. Ale naozaj sa vám z toho darí lepšie? Preclíky sú priekopníkom v spoločnosti bread & Co., najmä praclíky, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou občerstvenia v Bavorsku. Konzumuje sa tiež suchý a ponúka niečo na chuť, ale s maslom kalórie stúpajú nahor. A ak si doprajete dokonalé bavorské občerstvenie - konkrétne praclík s pármi bielych párkov, počet kalórií rýchlo prevýši počet ľahkých jedál s prílohami. Tip na šetrenie: Ak ste skutočne hladní, zjedzte jeden kus rovný a jeden obalený a zvyšok obednej prestávky využite na prechádzku. Toto vytvaruje boky namiesto toho, aby ich tlmilo.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Ďalšie výhody a nevýhody občerstvenia z pekárne sme spojili v našej fotosérii. Tu tiež zistíte, koľko kalórií majú pochúťky a na ktoré pasce si musíte dať osobitný pozor. Prezradíme vám, ako si ho môžete vychutnať bez výčitiek - a vopred vám želáme jednu vec: dobrú chuť!
Mohlo by vás zaujímať: