Kontrola stravovania s ovosom a sušenými slivkami

Text kontroly stravovania s ovosom a sušenými slivkami

Diétna kontrola s ovosom a sušenými slivkami

stravovania

Množstvo: 1 kg (10 - 14 plátkov) Obtiažnosť: ľahká Čas prípravy: 50 min Celkový čas prípravy: 20 min

Zloženie Ovsené vločky Voda Jogurt Vajcia Cukor Cukor Bez zápachu Olej do pečiva Sóda bikarbóna Soľ Sušené slivky Vlašské orechy 2 šálky 150 ml 150 ml 2 ks 150 g 2 lyžice 2 lyžičky 0,25 lyžičky 0,25 lyžičky 200 g 50 pohárov 300 ml

ak chcete sladšie, pridajte ďalších 50 - 100 g hroznového cukru, repky alebo dokonca slnečnice

Kroky 1 Vložte 1 pohár ovsených vločiek do väčšej misy. Varte vodu a pridajte ju do vločiek, premiešajte a nechajte 10-15 minút vychladnúť.

2 Počas tejto doby sušené slivky nakrájajte.

3A rozmrvte druhý pohár ovsených vločiek. Môžete ho dať do mlynčeka, mlynčeka na kávu alebo mixéra.

4do vločiek obarených vodou pridáme jogurt a dobre premiešame lyžičkou alebo metličkou, aby neboli hrudkovité.

5Potom pridajte 2 vajcia a cukor, premiešajte.

6Nasledujte olej, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ. Dobre premiešajte s terčom.

7Pridajte pomleté ​​ovsené vločky, premiešajte.

8Potom nakrájané slivky a nasekané vlašské orechy premiešame.

9 Cesto nalejeme do tortovej formy vystlanej papierom na pečenie.

10Vložte do rúry na strednú teplotu - na 5060 minút, kým nie sú dobre zhnednuté. Potom ho vyberte z rúry a nechajte ho v panvici 10-15 minút.

11O 10-15 minút ho vyklopíme na dno/plech, odstránime papier na pečenie a necháme úplne vychladnúť. Potom to naporcujte a všetko si užite. Dobrú chuť!