Kontroverzná strava DUKAN bola vylepšená

Streda, 7. mája 2014, 10:32 Zdroj: REALITATEA.NET

kontroverzná

Kontroverznú Dukanovu diétu, ktorá vám sľubuje o 10 kg menej v rekordnom čase, jej autor nedávno prepracoval a vylepšil. Aké sú výhody novej verzie?

Starý Dukanov režim bol veľmi ťažko kritizovaný za zdravotný stav. Keďže ide o mono-diétu založenú hlavne na príjme bielkovín, predpokladá sa, že môže viesť k nedostatku vitamínov a minerálov, vlákniny (z toho dôvodu vysoké riziko zápchy), ako aj k riziku chronickej únavy, podráždenosti, nedostatku energie (kvôli celkovému nedostatku sacharidov na zozname povolených potravín), píše clickpentrufemei.ro. Mnoho žien však dodržiava tento režim, pretože poskytuje vynikajúce výsledky.

V novom variante stravovania sa kladie dôraz na rastlinné bielkoviny a je povolené použitie aspartamu alebo sladidla Stevia. Autor liečby hovorí, že táto strava platí aj pre vegetariánov.

Pokiaľ ide o nedostatok vitamínov, ktoré sa dajú na vrub stravy, doktor Dukan tvrdí, že v skutočnosti ide o dočasný nedostatok výživných látok spôsobený prirodzeným znížením množstva potravín, ktoré je možné konzumovať.

Autor tiež odporúča vitamínové doplnky počas „ataku“ liečby, teda v prvom týždni. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti môžu ľudia každý deň konzumovať 5 druhov ovocia a zeleniny potrebných pre zdravý životný štýl.

Čo sa mení v novom režime

Striedanie „bielkovinového dňa“ - „bielkovinového a zeleninového dňa“ sa už neodporúča. Každý deň má svoj vlastný program, ktorého myšlienkou je postupne rozširovať ponuku povolených potravín.

Od pondelka do štvrtka intenzívne chudnete (minimálne 1 kilogram), piatok je deň na stabilizáciu a víkend nie je taký prísny, čo sa týka zakázaných jedál.