Konverzia stravy v džungli

... žiť lepšie.

Džungľová diéta kompaktná

• Názov štandardnej stravy z „Som hviezda, dostaň ma odtiaľto“
• Hlavným jedlom je fazuľa a ryža, ako aj dostatok vody, až na malé výnimky
• krátka strava pre rýchle chudnutie

Džungľová strava podrobne

„Džungľová strava“ je slangový výraz pre výživu „hviezd“ v „džungľovom tábore“ z „Som hviezda, dostaň ma odtiaľto“.

Fazuľa a ryža, ako aj dostatok vody slúžia ako základná výživa. To je doplnené občasnými menšími výnimkami, ktoré pozostávajú hlavne z mäsa a zeleniny.

Tu sú dva príklady toho, ako by mohol vyzerať deň džungle doma:

deň 1	deň 2
raňajky	voda	varená ryža, voda
Obedovať	varená ryža, voda	varená fazuľa, voda
večera	varená fazuľa, voda	Kuracie mäso, mrkva, varená ryža, voda

Z krátkodobého hľadiska môžete pomocou tejto diéty schudnúť. Ale potom by ste sa mali - ako hviezdy v džungli - ubezpečiť, že máte dostatok pohybu a nejete príliš veľa ryže. „Džungľová diéta“ je redukčná diéta, pri ktorej sa každý deň skonzumuje medzi 1 200 kcal (ženy) a 1 600 kcal (muži) každý deň.

100 g nevarenej ryže má asi 330 kcal (čo zodpovedá asi 125 kcal na 100 g varenej ryže), fazuľa má medzi 13 kcal a 90 kcal na 100 g, v závislosti od druhu a prípravy.

Pri „džungľovej diéte“ však existuje riziko nekonzumovania dostatočného množstva bielkovín a tukov - hrozí podvýživa. Nemali by ste to teda robiť dlhšie ako týždeň.

---